男性过了45少吃这几种食物（男人想要前腺好）

前列腺是男性的性器官之一，位于男性膀胱后面。在夫妻活动期间，前列腺分泌大量前列腺液，与精子混合组成精液，前列腺的活动受到性激素的调控，激素的紊乱会导致前列腺的一系列问题，但是激素的来源，与我们的饮食有很大关系，我们一起来看看饮食是如何影响到前列腺的健康的。

饮食和前列腺的健康

在性激素之中，睾酮可以被转化为一种二氢睾酮的激素。高水平的二氢睾酮将导致前列腺细胞增大。现代已知某些食物和饮料对前列腺健康有影响，主要是因为这些食物影响到睾酮和其他激素导致的，下面列举几种常见的食物，一旦食用不当便可以危害前列腺健康。

食物一，药酒

市面上总有一些不良商家，打着养肾强身的效果去推销一些药酒。抛开药这一成分而言，单独酒精其实就能对男性的前列腺健康造成一定的影响。长期喝酒，会引起腺体水肿，使得前列腺的代谢功能出现障碍，从而造成损伤。而当中所谓的药成分，在未弄清其具体作用前，男人们还是慎喝为妙。

如何保护好前列腺，你需要做到这些

其他的食物例如酒精都是可以损伤到前列腺的，所以要想保护好前列腺，你必须要先远离这些食物，另外还有一些生活方式也有利于保护前列腺哦。

方式一，适当释放压力

压力可以导致男性体内的激素紊乱，尤其是X激素出现异常，所以适当的释放你的压力对于保护前列腺是及其重要的。另外还要戒烟，香烟中的有害物质会被吸收入血，从而运输到前列腺中，危及前列腺的安全。

方式二，膀胱锻炼

排尿的时候，应该尽量排空膀胱，另外还可以进行盆地肌肉锻炼，也是在一定程度上减轻前列腺的压力，你可以做一些例如提肛运动的锻炼。

方式三，减少药物的使用

避免那些可能会引发或者加重前列腺疾病的药物，如抗组胺药，利尿剂和减充血剂，如果你因病需要服用这些药物，那你需要观察自己的前列腺是否出现异常。

最后要想保护前列腺，还是需要多喝水，每天2升的水可以让前列腺和尿道都得到有效的冲刷，避免细菌聚集，增加前列腺的感染几率。更多关于保护前列腺的措施和食物，你可以咨询医生或者营养师。

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