弥漫性神经性耳鸣怎么治疗（给耳鸣患者的几点建议）

耳鸣作为耳科常见的临床症状，对人们的危害极大。夜深人静的时候，病人很长时间都睡不着。很多患者耳鸣，不仅引起身体不适，还会引起心理不适。此外，耳鸣、眩晕往往是耳聋的信号。

　　据统计，约20％的人群对于正在不断经受许多耳鸣的困扰。

　　在耳鸣的诊断和治疗中，应首先进行综合检查，消除引起耳鸣的一些全身性疾病和局部因素，如心血管系统、内分泌系统、神经系统等。中耳腔局部感染、外耳道耳廓栓塞、耳蜗后听神经瘤、桥小脑角肿瘤、颈静脉球瘤、中耳乳突胆脂瘤。 鼻窦感染或鼻咽肿瘤可引起咽鼓管功能障碍。

　　当发现自己有头晕或耳鸣现象明显严重时，要考虑及时就医，对听力状况进行全面检查。因此对耳鸣患者提出以下具体建议。

　　●克服不良习惯

　　含有咖啡因和酒精的饮料会加重耳鸣症状；吸烟会导致血氧下降，因为内耳毛细血管细胞是一种对氧气特别敏感的细胞，所以缺氧会对毛细血管细胞造成损伤，所以改变不良习惯就显得尤为重要。

　　●避免精神紧张

　　遭受意外事件或者具有强烈刺激也会促使耳鸣产生。例如中国精神紧张、情绪低落、忧郁、过度疲劳等不良社会状态也会加重耳鸣的症状。耳鸣使得部分患者可以表现出不良影响情绪和心理发展问题，如此学生形成一个恶性循环。因此，要保持一种轻松、愉快等良好的情绪和心理健康状态才能有效缓解耳鸣问题。

　　●远离噪音

　　在工业化的社会环境中，机场和一般生活中存在着大量的噪声，如铁路噪声、工厂噪声、汽车修理噪声、空调噪声、汽车噪声等。 在噪声环境中暴露时间过长，不知不觉地产生内耳神经损伤和耳鸣的发生。

　　●避免疲劳

　　睡眠不足是最令人烦恼的事情耳鸣，由于睡眠不足引起的耳鸣，也由于严重的耳鸣而影响睡眠，在耳鸣的恶性循环下因而加重，最简单的方法就是平静下来，即使在白天无法入睡，闭上眼睛休息，或者补上睡眠。

　　不仅可以通过克服不良习惯、避免紧张情绪起到护理作用，还可以通过食疗来缓解，如下。

　　●含锌的食物

　　一般都是老年教育患者对于患有耳鸣的问题研究居多，缺锌也是企业造成耳鸣的重要影响因素，所以我们日常学习生活中，要多吃含锌高的食物，例如，鱼、核桃、桔子、鸡肚、白菜、鸡蛋、牛奶等物质。

　　●多吃豆制品

　　多吃豆制品可以补充人体耳蜗中钙的低代谢，这可以更好地改善耳鸣问题，因为大豆富含铁和钙。

　　●多吃鱼类

　　在日常饮食中多吃鱼也可以减少耳鸣，因为鱼含有大量不饱和脂肪，有助于将胆固醇从血管壁中分离出来，防止高胆固醇，也可以防止老年痴呆。

　　●多喝牛奶

　　大家都知道牛奶营养丰富。作为一日三餐的基础，可以补充人体缺乏的营养物质，如维生素、胡萝卜素等。所以多喝牛奶可以有很好的效果。

　　耳聋耳鸣以及及时进行治疗，以减轻耳鸣对整个系统心身的影响。