后偏头痛按哪个穴位快速止痛(一个口诀学会8个缓解疼痛特效穴道)

按对穴位,随手就能缓病症、养体质!

身体许多大大小小的病痛不适,其实都跟「气」与「血」失调有关。

后偏头痛按哪个穴位快速止痛(一个口诀学会8个缓解疼痛特效穴道)(1)

古人将全身8大穴位编写成容易记忆的口诀,就是「八总穴」歌「头项寻列缺,面口合谷收,肚腹三里留,腰背委中求。心胸取内关,小腹三阴谋,坐骨刺环跳,腿疼阳陵透」。

必知的8大缓解疼痛特效穴

1.头项寻「列缺」:列缺穴,头颈部病痛不适

列缺穴位置:手腕侧面

【取穴方法】手掌以拇指朝上,距离手腕横纹1.5寸(2指幅宽)处,就是「列缺」穴。

【按摩方法】握住手腕,以大拇指按摩「列缺」穴即可。

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2.腰背「委中」求:委中穴,腰背部病痛不适

委中穴位置:膝盖后方

【取穴方法】膝窝的正中间,就是「委中」穴。

【按摩方法】两手的手掌从虎口圈住膝盖,以大拇指按摩「委中」穴。

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3.坐骨刺「环跳」:环跳穴腰部到大腿病痛不适

环跳穴位置:臀部正中央

【取穴方法】整个人站直,大腿骨上方被称为「大转子」,大转子与骨盆相连的凹陷处,就是「环跳」穴。

【按摩方法】以手肘尖或两手大拇指按摩。

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4.腿疼「阳陵」透:阳陵泉,小腿、足踝病痛不适

阳陵泉位置:膝盖下方

【取穴方法】膝盖下偏外侧、突出圆骨下凹窝处,就是阳陵泉穴。

【按摩方法】每次按摩2~3分钟,每天2次。

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5.面口「合谷」:合谷穴颜面五官病痛不适

合谷穴位置:手背

【取穴方法】「合谷」穴在手背上拇指、食指并拢时高起的虎口部分。

【按摩方法】除了单纯用双手拇指互相按压,也可以用左右手的虎口对虎口,相互撞击按压。

颜面五官病痛不适

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6.心胸取「内关」:内关穴,心脏、胸腔病痛不适

内关穴位置:手腕内侧

【取穴方法】手腕横纹正中上2寸,就是「内关」穴。

【按摩方法】建议采一手握著另一手前臂的姿势,以大拇指按压。

心脏、胸腔病痛不适

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7.肚腹「三里」留:足三里穴,腹部、胃肠病痛不适

足三里穴位置:膝盖外侧

【取穴方法】找到膝盖外侧下方的凹陷处之后,向下测量约4根手指宽处即是。

【按摩方法】按摩「足三里」时建议采坐姿,可以用单手向下握住小腿肚的姿势,以大拇指按摩该穴。

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8.小腹「三阴」谋:三阴交穴,男科、妇科、小腹病痛不适

三阴交穴位置:小腿内侧

【取穴方法】「三阴交」穴在内侧脚踝向上约3寸(4根手指宽)处。

【按摩方法】建议采取类似翘二郎腿的坐姿,将右脚脚踝搁在左边膝盖上,以右手拇指按摩右脚的「三阴交」穴,反之亦然。

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