谷薯类250-400g 主食该如何吃才对（健康小技巧:谷薯类的粮食怎样能搭配成营养价值最高的主食呢）

关注一日三餐的健康宝今天来记个健康小技巧O(∩_∩)O，下面我们就来说一说关于谷薯类250-400g 主食该如何吃才对?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

谷薯类250-400g 主食该如何吃才对

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今天来记个健康小技巧O(∩_∩)O

一日三餐都要吃的主食，也可以色彩与营养很丰富。

食物金字塔里的谷薯类粮食，占有每天能量供给的50%~65%，其实归根结底就是怎样吃好一天三顿的饭而已。

餐餐都需要主食，怎样把主食简单快捷搭配好，是可以这样的:两份大米 一份粗粮 半份杂豆（颜色自由搭配可以这样，例如:白米黄米绿豆O(∩_∩)O）