泰国肥仔最新（泰国肥宅一年甩肉81kg变欧巴）

胖子都是潜力股！这句话不只适合用在女生身上，男生也一样，近日就有位泰国肥宅，在一年中铲肉81公斤，脱胎换骨变成帅气欧巴！看到减肥前后对比照片，小编真的只有Wowooooo来形容！而他鼓舞人心的减肥经验，也成为泰国头条轰动了一整周！

这位泰国男生Nes Chedtragull令人震惊的减肥史在网路爆红了~前后对比照真的判若两人！Nes Chedtragull表示自己从小就是肉肉型的男子，体重最高纪录飙到156kg，不但引发多种身体不适，连骑车都很容易摔倒，让他决心开始减肥，一年内甩肉81kg，从156kg→75kg。

原本热爱高热量油炸食物、高糖分的零食、奶茶，Nes Chedtragull开始通通忌口，改吃白饭、蔬菜、鸡胸肉，并把份量减少，他也分享了自己的减肥餐，常常是一碗饭配上烫肉和烫青菜，配上一瓶水，或是他也会吃去掉蛋黄的水煮蛋配白饭，重点是调味和烹调方式要「干净」，避免重口味和油炸，他说：「食物是决定身体是否健康的关键因素之一！」。

由于体重过重无法激烈运动，Nes Chedtragull一开始采取的运动是散步，每天坚持步行1-2小时，等体重降下来之后，才开始搭配骑自行车、游泳、跑步和上健身房，成功瘦身后他穿上减肥前的裤子，腰围整整缩了一半真的超强！所以有以前的衣服都是他现在尺码的两倍大！Nes Chedtragull不但肚子大消风，脸庞也瘦下来变得帅气十足！简直就像韩国欧巴！