经期前情绪波动较大怎么办（来姨妈前爱发脾气小心经期综合症作怪）

来源：寻医问药网 时间：2017-12-20 发布者：玖天 收藏本文

来月经的时候常常会让身体不舒服，而且有很多人出现情绪不稳的情况，会总是心情烦躁，不断的想发脾气，平时看起来温文尔雅的人，一下子角色逆转，让身边的人猝不及防。几乎所有人都认为经前发脾气是因为身体不舒服，烦躁的结果。然而事实上真的是那样的吗？其实这是一种病，叫经期综合症。来姨妈前爱发脾气小心经期综合症作怪。

经期综合症是怎么回事？

经期综合症是指在经期或行经期前后发生的下腹部疼痛，常伴随有恶心、呕吐、腹泻等，严重的可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状，并伴随月经周期反复发作。

专家指出，女性一旦出现经期综合症后会严重的影响正常的学习、工作和日常生活，必须要及时的进行治疗。

经期综合症有什么危害

1、在情绪上：

烦躁、愁闷、抑郁、多疑、为鸡毛蒜皮的小事与人争吵。

2、在工作和生活上：

不能很好工作、学习和料理家务，夜间辗转反侧，难以入眠。

3、在身体上：

容易引发多种疾病

1）月经疹：

每逢月经来潮前2-3天皮肤瘙痒、出现疱疹、起红斑或发生紫癜等。皮疹多发生于颜面、前胸、后背及四肢等部位，随着月经结束，皮疹和瘙痒症状便不治自愈。对月经疹和瘙痒较重、影响睡眠者，可服用赛庚啶、扑尔敏等脱敏药。

2）经前期牙痛：

有的人在月经前一两周内，秘凉拌菜或喝冷饮时，便会发生瞬间剧烈牙痛，顷刻即止。这是因为在月经周期前，牙髓和牙周粘膜血管因重量影响而扩张充血、当牙本质受到冷的刺激后则发生阵痛。此病并非牙疾患，故无需治疗。

3）经期头痛：

现代医学研究证实，在月经期间，女性体内雌激素与孕酮分泌的失调是经期头痛的根本原因。口服麦角胺咖啡因、谷维素或服用元胡止痛片、加味逍遥丸均有一定效果。

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4）经期口唇疱疹：

这是月经期机体的抗力降低、体内潜伏疱疹病毒活动有关。常在经前1-2天至行经2-3天内发生，以口唇多见，亦见于眼睑、鼻孔周缘、阴唇边缘，可用桑树汁涂擦，不要搔剥，以免引起继发感染。

经期综合症怎么调理？

1、适当做运动：

运动既能锻炼身体，还可以让人放松心情。当你正在为小事情感到不爽时不妨去户外散散步，或者找朋友打球，把坏心情释放出去，让自己不至于被经期综合症折磨的死去活来。慢跑或者羽毛球类的运动都是不错的选择。

2、减轻心理压力：

对于烦躁不安，激惹性升高，常发无名火的患者，可在心理专家的指导下进行自我放松训练。另外可参加适当的体育锻炼，如散步、游泳、打球、练太极拳等，增强体质，锻炼意志。

3、学会放松心情：

若是感觉情绪低落，抑郁或者暴走啊，请不要让这些消极情绪一直控制你，而是应该学会放松自己。保持乐观的态度，会帮助你缓解精神上的压力。调整好心态，是缓解经期综合症的第一步。

4、合理饮食：

1）多吃含钙食物：

吃一些含钙的食物，可以有效预防经期综合症，常见的含钙食物有牛奶、骨头、酸奶、虾皮、奶酪、海带、鸡蛋、豆腐、菠菜、鸡蛋、瘦肉等，这些食物都含有丰富的钙质，经常食用的话，可以有效预防经期综合症。

2）健康规律饮食：

饮食不规律也容易引起或者加重经期综合症的症状，因为饮食不规律会影响的体内的血糖水平，如果血糖水平波动太大的话，会让经期综合症加重。所以，饮食一定要规律，三餐要定时，不能不吃早饭，也不要暴饮暴食。

3）少吃甜度高食物：

很多女性朋友都喜欢吃甜度比较高的食物，比如甜食、糖和一些甜度很高的水果，殊不知，吃得太甜会影响内分泌，比如雌激素和孕激素，都会因为吃太多甜的东西而受到影响。这样的话，容易引起经期综合症。所以，要少吃甜度高的食物，尤其是快来月经的那几天，最好不要吃太甜的食物。