小腿粗壮还能变细吗（小腿粗壮的问题还在困扰着你吗）

很多朋友都为粗壮的小腿而感到困扰，纷纷询问瘦小腿的方法。

关于小腿粗的这个烦恼，我们需要先掌握小腿粗的主要原因。

小腿粗壮基本上有两个原因。一个是脂肪的问题。一个是肌肉的问题。

还有少数人是因为身体循环不好，导致下肢出现水肿的现象。

我们知道，如果是出现脂肪堆积，当然可以靠减肥来改善，不过因为小腿这个地方很容易有顽固脂肪堆积，所以很难能减得掉。这时候，可以依靠我们在医疗上的帮助，就是利用溶脂甚至抽脂这种医学方式来改善。

至于肌肉原因导致的肥胖，我们都知道肌肉是可以锻炼的，俗话说，“用进废退”，如果你用得多，肌肉就会结实；如果你锻炼它，它就会变得粗壮；如果你不去使用肌肉，那么它自然会消退。

而小腿部位的肌肉，主要是负责脚跟离开地面的动作，从你日常的走路逛街，甚至爬山、骑脚踏车、跳舞，这些动作只要促使你脚跟离开地面，都会让你的小腿肌肉不断地接受锻炼。

这样的情况之下，要缩小小腿肌肉也非常困难。

当然，也有少数人说我没有做什么运动，为什么小腿还会粗呢？那这很可能就是跟遗传有关系了。那么我们怎么让小腿肌肉变小呢？注意，在家里自己可以做的，就是我们尽量不要让它有机会去得到锻炼。

进一步，如果条件允许，尽量穿着紧身袜，利用细胞的接触性抑制的远离，让小腿肌肉的细胞能够缩小。当然，在这种情况之下，有可能还是缩小不了，这个时候利用医疗的方法，就可以让它改善，包括打肉毒杆菌或者做电波瘦腿等治疗，都可以让小腿肌肉缩小。

最后一点需要注意的是：在小腿肌肉缩小之后，你还是要尽量减少锻炼它，以免它越来越粗大，出现反弹。

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