dha的作用和功能（DHA是什么有什么作用）

很多研究也证实了孕妇和乳母补充DHA的重要性。产妇在怀孕期间补充DHA能够有效提高胎儿大脑海马中线粒体的活性，维持后代大脑中海马神经元的数量，最终有效提高孩子学习与记忆能力。也有研究发现，膳食中DHA丰富的乳母，乳汁中的DHA含量可以明显提高，从而使小婴儿获得更充足的DHA。

来自深海鱼(深海鱼油)或藻类(海藻油)的DHA补剂都可以，考虑到膳食中也会摄入部分DHA，孕妇和乳母每天服用DHA补剂一般在100~200毫克即可。

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎儿婴儿智力和视力发育至关重要。

吃DHA主要有三个作用

1、影响胎儿大脑发育

2、促进视网膜光感细胞的成熟

3、增进大脑细胞发育

以上三种简单的说，可以让宝宝未来出生后有很好的视力，长大了不容易近视，还有就是对智力发展有很大的帮助，使宝宝更聪明。