减肥餐吃什么菜好吃又健康（建议多吃这5道减肥餐）

导语：春天，建议多吃这5道减肥餐，热量不高，营养还饱腹，好吃不长肉

天气越来越暖和了，很多人都跑到商场里买衣服，但难免有人会为了自己不好的身材而苦恼，如果你也如此，那么赶紧在饮食上调整一下吧。春天，建议多吃这5道减肥餐，热量不高，营养还饱腹，好吃不长肉，学会了换着吃，越吃越苗条，轻松享瘦，快来看看吧。

一、菜团子

准备一根胡萝卜、几朵香菇、两个鸡蛋、一把菠菜，菠菜清洗干净，开水下锅焯水，去掉草酸，过凉后挤掉水分切碎。

胡萝卜去皮擦丝，也放锅内焯水，变软后捞出。香菇洗净切丁，放开水锅内焯水断生。

鸡蛋炒成鸡蛋碎后，将所有食材放在一起，加盐、生抽、蚝油、五香粉、香油，搅拌均匀。

再加少许面粉，搅拌到有黏性即可，不需要放太多。

用手捏出一个个小菜团子，盘里放玉米面，菜团子放进去裹一裹，粘好后放进蒸锅。

全部做好后，开火蒸二十分钟，时间到后就可以取出来食用了，菜团子要趁热吃，而且要现做现吃。

二、韭菜鸡蛋饺子

面团揉好放在一边醒着，韭菜清洗干净控水，鸡蛋打成鸡蛋液，热锅倒入蛋液炒碎盛出。

待鸡蛋放凉后，韭菜取出甩动几下，切成韭菜碎，倒少许食用油搅拌均匀，锁住水分后倒入鸡蛋。

再放入少许盐混合，然后面团取出搓成长条，切成若干个剂子，按扁后擀成薄皮。

包好饺子，开水下锅煮熟，韭菜鸡蛋饺子做好了，好吃又不长肉。

三、土豆胡萝卜饼

土豆去皮洗净，擦成土豆丝，胡萝卜去皮洗净擦成胡萝卜丝，放在一起后加少许盐搅拌几下，腌制五分钟。

五分钟后差不多变软了，加一两个鸡蛋搅拌，再分次加入面粉。

平底锅里加油，放入适量土豆丝胡萝卜丝，整理成甜甜圈的形状。

再给中间打一个鸡蛋，也可以用小一点的圈，打一个鹌鹑蛋，小火煎成底部定型。

再将另一面煎好，土豆胡萝卜饼做好了，一次吃两个就差不多了。

四、凉拌魔芋

准备适量魔芋，最好用黑灰色的魔芋豆腐，吃这种瘦身效果更好。

切成小条或者薄片，锅内加水煮开，倒入魔芋，再倒一勺白醋或者米醋，煮三分钟。

魔芋断生后捞出，放进凉开水里过一下，控水后倒进大碗内。

放入蒜末、小米椒圈、葱花、盐、白糖、生抽、香醋搅拌均匀，想要入味可以稍微等一会儿再吃，香油放不放都行。

五、凉拌木耳洋葱

准备适量黑木耳和一个洋葱，黑木耳加温水和少许盐，盖上盖子完全泡发，等泡大泡软后去掉根部，再加淀粉抓揉几遍。

洗净后给锅里加水，煮开后倒入黑木耳，煮两三分钟断生，捞出放凉白开水里过凉。

洋葱剥掉外皮，清洗干净切成细丝，和黑木耳放在一起。

小碗里加蒜末、小米椒圈、葱花、辣椒面，油烧热后倒进碗里，激发出香味后放入盐、白糖搅拌，再加生抽、香醋搅拌。

最后将料汁倒进食材中混合，凉拌木耳洋葱做好了，吃起来很清爽，热量不高，经常吃轻松享瘦。

以上五道减肥餐，你都学会了吗？想要减肥一定要管住嘴，多吃这类低脂、含粗纤维的食物，量也要控制好，保准越吃越瘦。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。