老年人晚上吃什么既养生又养胃（长寿老人爱吃的此种食物）

长寿老人爱吃的此种食物，健脾养胃、帮助消化，早知早受益。今天给大家带来的有关南瓜的介绍，南瓜是我们日常生活中经常能见到的食物，它的营养价值之高，深受广大老百姓喜爱。

1、帮助消化

南瓜中含有的果胶还可以帮助消化，对于胃病者是好不过的，果胶可以保护胃胶道粘膜，免 受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，帮助消化。

2、健脾养胃，变健康

南瓜有保护胃肠道黏膜的功效，消化不良、饮食不规律、爱吃辣的朋友多吃些再适合不过了！

3、有利健康

南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，其中含量较高的有胡萝卜素、维生素B2、维生素C;此外，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。

你们都学会了吗？

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