孕妈妈在怀孕期间要好好注意（孕妈注意遵守以下规则）

文\好孕姐

自从堂姐怀孕后，我就隔三岔五跟她视频，一方面是了解孕期身体状况，另一方面则是为了避免她走弯路。这天也是如此，吃过饭正视频时，我突然发现堂姐的脸圆润了不少，明显不属于孕期浮肿，毕竟她怀孕还没多久。一问，说是最近吃太好，体重猛涨。

“一个人吃，两个人养，那肯定要多吃嘛！”

看着堂姐幸福的小圆脸，我却叹了口气，怕她孕期体重增加太多，分娩时要多受罪。很多孕妈不明白，怀孕期间也有很多规则要遵守，倘若你肆意妄为，那所有的任性都会在分娩那一刻“埋单”，更何况胎儿的健康也与母体的状态有关，孕妈注意遵守孕期规则，胎儿也能跟着多受益，何乐而不为呢？

控制孕期体重：增重不超过30斤

之前曾有网友拿着霍思燕举例，表示她生嗯哼的时候增重了一个自己，为何如今依旧状态很好。可网友不知道的是，霍思燕的做法本身就是错误的，不能因为她是明星就盲目效仿。从医学上来讲，胎儿和胎盘连同羊水，一起的重量在7kg上下，这意味着你到分娩时的正常体重应该是孕前体重加上二三十斤，再重就不利于分娩了。

以霍思燕为例，当年她分娩的时候一百六十多斤，普通的女医生根本无法将她搬运到产床上，只能叫来男医生帮忙。同理，若是孕妈食欲旺盛，不注意控制饮食，就可能在分娩的时候遭遇难堪，更重要的是，胎儿吸收营养过多，容易发展成巨大儿。

众所周知，巨大儿容易引发难产和新生儿窒息，孕妈吃东西一时爽，分娩时遭受的痛苦可是十级阵痛再翻倍，若是胎儿卡在骨盆里，怕是孕妈要顺转剖，遭受两茬儿罪了。

谨遵医嘱：医生说的都是对的

“世界上，没有比医生更想要患者健健康康了，包括患者自己。”

当年看到这句话时，我第一反应是夸张，但等到我生孩子时，我才知道医生是最关心产妇的人，远超家人和老公。当年我是顺产不易，婆家执意说顺产对胎儿好，还是医生好说歹说让他们答应顺转剖，这才母子平安。

因此，孕妈一定要听从医生的安排，但凡是医生的叮嘱，都是对孕妈和胎儿有益的。即使产生了疑问，也可以多去几家医院，千万不要相信老一辈的经验。

保持运动习惯：多走几步也是好的

很多孕妈怀孕后就停止锻炼，说是怕伤到胎儿，其实在变相偷懒。

这里要提醒大家，如果从怀孕开始便一动不动，那等到分娩的时候，母体将会缺少力量去维持胎儿的生产。只要平时多加锻炼，胎儿才能茁壮成长，宝妈的体力才能跟得上。

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