晚睡8小时算熬夜了吗（长期晚睡竟然这么可怕）

今天热搜爆了！

这么多条都是关于睡眠的！

实际上

现实生活中，

存在睡眠困扰的朋友不少

看完这集就睡、

玩完这把再睡、

再刷一遍社交软件、

再熬一会儿也没事……

不少人都会选择在夜晚找回属于自己的休闲时光，

心理学上将其定义为“报复性就寝拖延”。

医生表示，

长期晚睡可能出现睡眠障碍，

这是一种慢性疾病状态。

有人说：

熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。

没有熬不了的夜，也没有秃不了的头，

只有睡不醒的觉。

不少年轻人的熬夜现状就是：

众人皆睡我独醒，

只要我想，就没有我熬不了的夜！

有调查显示：

中国超3亿人存在睡眠障碍，

其中超过3/4的人晚上23点以后入睡，

近1/3的人凌晨1点以后入睡，

要说晚睡的危害有多大，其实大家都心照不宣：体重蹭蹭涨、7秒记忆力、发际线越来越高、皮肤越来越糙…再严重一些，心脑血管疾病、癌症、抑郁症都有可能找上门来，“熬夜伤身”不是说说而已，但人们往往是“道理我都懂，却依旧过不好这一生”。

虽然大家都知道熬夜危害大

但究竟几点睡才算熬夜

网友们却是众说纷纭

有人认为23时之前一定要睡觉

否则就会伤身

也有人认为不管多晚睡

只要睡够了就没关系……

好好睡觉和好好吃饭一样，

都是对生活最好的尊重，

对自己最好的爱护，

一个人总得先学会爱自己才能去爱别人，

而真正爱自己的人，

不会连一个好的睡眠都吝啬不给。

总有人说，

熬夜好像会上瘾。

但是，

一旦养成早睡早起的习惯，

尝过那种掌握人生的畅快滋味后，

也很难回去了。

健康的生活状态，同样会使人上瘾。

如果真的存在睡眠障碍，尽快去看医生！

爱惜自己的生命，别再熬夜~

今晚就早睡

别再让这个flag倒下！

来源： 未来网

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