清肺养肺三个妙招（肺不好皮肤也差）

中医有三焦划分的理论，其中上焦的作用是开发，宣五谷味，熏肤、充身、泽毛，其气如雾露之灌溉，上焦功能好，会把营养物质清阳之气，布散到头脑，布散到全身，营养我们的肌肤，营养我们的大脑，全身。

要让上焦功能好，关键就是就是在肺，肺有宣发和肃降的职能，简单的来说，宣发就是指在肺气的推动下，我们的营养物质才可以散布全身，滋养全身。肃降就是可以把我们身体的水分下达膀胱，通利小bian，调节我们身体的水液。中医里肺的内容是很丰富的，很广泛。

总之我们平时多养肺，我们的皮肤就会好，肺部不好，皮肤也会变差，抵抗力也会变差。向大家分享，2个小动作，对肺功能的调养是很有帮助的：

1，拍胸宣肺

先摸到锁骨这个窝，这个凹陷有云门穴，下面一点有中府穴。用掌根，力度适中的拍打这个区域，先拍左边1分钟，再拍右边1分钟，然后休息1分钟。重复3次。

2，端坐捶背养肺气

坐着，把背挺直，双手握空拳，从上往下捶，再从下往上捶，催的时候要屏住呼吸，跟着捶的节奏同时叩齿，叩齿10次即可，叩齿会增加口水的分泌，吞口水要慢慢分多次吞。每次做5分钟，刚开始可能有些人不习惯，多做几次节奏感就会出来了。

以上两个动作，可以健肺、养肺，大家坚持一段时间看看。