运动完后拉伸怎么腿还是变粗了（运动不拉伸后悔下半生）
运动后的专用拉伸，运动不拉伸=白练！
运动后的专用拉伸运动，不拉伸等于白练。
·动作一，拉伸大腿内侧根部。
·动作二，拉伸大腿前侧深层肌肉。
·动作三，拉伸大腿外侧及臀部。
·动作四，拉伸腹部及大腿前侧。
·动作五，拉伸肩背部。
·动作六，拉伸小腿后侧。
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