乒乓球热门训练（乒乓找教练找准击球点）

@l l ：找教练 我拉球时感觉自己的腰转得不充分，而且拉手时手有点勾手，请老师看看我这些毛病该怎么去改正，然后平时该怎么去正确练习呢？谢谢

这位朋友你好，你觉得腰转的不够，手有点勾，我看了你的视频，下面我给你分析一下。

首先我从视频里看到，你的腰向后转的幅度是很大的，并不是像你所说的转的不够。

之所以觉得腰转的不够，其实是因为没有用上腰的力，转了很多，顶不出去等于白转。现在击球点很晚，所有的球都是窝在怀里了，这是一个。

第二个觉得有些勾手，首先就是拉手撤手的问题，拍子相对于球的位置比较低，这样的回手方式注定出手的瞬间要去做包裹球的动作，这是导致勾手的其中一个原因。

再一个，由于你第一个问题导致击球点会比较晚，这样就更加剧了你需要对球做包裹的动作，出手需要多加保险才能让球上台，这两点都使你很自然的就把手勾起来了。

在未来训练时，先要把你的对攻频率放慢，然后把手端高，要逼着自己的右腿往前站，两腿站平一点儿。至于腰并不需要向后转太多，慢慢学会收腰顶胯，站位比较侧也是不太容易顶胯的劲儿。

然后学着追着球的上升点去打，你在追点的时候，胯会很自然的向前顶。总而言之，最关键的问题就是要改变目前的击球时机，这一点是至关重要的。

希望能找到一些感觉，谢谢。