孩子一天三餐该吃什么（奶奶带的娃不好好吃饭）

小区里有一个婆婆，只要天气晴好，每天都会带着孙子出来遛圈，遛弯回来，每次都是躲在假山后面，不想让人看见。

一次，我路过时，正好碰见婆婆和她的孙子在假山这里吃东西，我好奇地问她：“怎么在这里吃啊？”

婆婆不好意思地笑了笑：“你不知道，他妈妈管得严，不想让孩子吃这些东西。”

我一看，孩子正吃薯片，旁边放着可乐，吃得正开心。小家伙边吃边说：“我最喜欢奶奶了！”婆婆满意地笑了。

后来很长一段时间没见这个婆婆了，再见是孩子的妈妈带着，原来老家有事，婆婆要回去忙，孩子就只能由妈妈带着了。一起聊天中，妈妈对我们说，她很苦恼，孩子不好好吃饭，体重都没有增加。

原来孩子的妈妈平时也知道孩子吃饭有很多问题，但是自己要上班，顾不得孩子，而且老人带着，自己也不好说什么，现在老人回老家了，她正好趁这个时间帮助孩子把吃饭的习惯调整一下。

为此她还特意买了一本《0-6岁宝宝营养食谱》，给孩子变着花样的做饭，但是孩子并不买账，做饭1小时，孩子就只吃几口就不吃了，闹着要玩。

想要孩子好好吃饭，其实不仅仅是给孩子做好饭就可以的，同时也要从孩子的饮食习惯方面进行调整。

1、饭前不给孩子吃零食

零食要少给孩子吃，尤其是饭前半小时不要给孩子吃，宝宝的胃容量本来就不大，都吃了零食到吃饭的时候，哪里有胃口吃饭呢！

2、叫孩子吃饭要讲究时间妈妈在做饭的时候，一般都会给孩子一些玩具玩，或者是让孩子看着动画片，妈妈才能腾开手去做饭。

而大多数妈妈都是饭做好了，把饭菜摆好后，开饭了才去叫孩子吃饭，这个时候很多孩子都是应一声，继续该干嘛就干嘛！

并不是孩子听不见，或者是无视父母的要求，如果此时孩子和玩具玩得正开心，或者看得正起劲的地方，孩子怎么可能有心思想要吃饭呢？

正确的做法是：父母在做好饭菜前，也就是说应该提前15分钟，告诉孩子：“等一下我们就开始吃饭，你的玩具朋友也要休息一下哦！这样等下它才有精力陪你玩耍。”

让孩子和他的玩具有个告别的时间，孩子吃饭的时候自然就收心了。

3、给孩子准备的碗筷要讲究

现在孩子的餐具真的是各种各样的，看起来可可爱爱的造型。其中有很多妈妈给孩子选择的餐具，不是太重了，就是带吸力的这类的餐具，这样也是担心宝宝吃饭的时候不小心把碗打碎了。

这样的碗确实有这样的好处，宝宝是不容易打碎的，但是宝宝想要拿起来吃饭都是很费力的，怎么会有兴趣呢？

可以给宝宝选择食品材质，不容易摔碎，宝宝又可以拿得起来的碗，这样孩子能够驾驭碗筷，他也会更加有兴趣。

当这些问题解决之后，接下来就是在饭菜上下功夫了，《0-6岁宝宝营养食谱》这本书就起到了很大的作用。

4、宝宝饭菜的颜值也很重要。

宝宝在小的时候，饮食最好和成人的分开，不能大人吃什么，孩子吃什么，孩子的肠胃比较弱，吸收功能也差，最好是分开给宝宝准备。

如果宝宝对饭菜不感兴趣，可以把准备的饭菜摆成各种可爱的造型，来吸引孩子的兴趣。孩子一看就喜欢的不行，就会比较有兴趣，孩子自然会对食物感兴趣了。5、食物的搭配讲究点

我们做食物讲究色、香、味俱全，有的孩子不爱吃青菜，那么可以搭配些红萝卜，暖色食物放在一起，是很容易勾起孩子的食欲的。孩子都不爱吃的胡萝卜，没时间做得很复杂的那种，就切成可爱的造型，这样也会吸引孩子的兴趣。

现在再见到这位妈妈，她家孩子看起来高了，也壮实了。

她笑着说：“刚开始做的饭孩子根本不喜欢吃，改变了孩子饮食习惯以及父母应该注意的地方，现在孩子吃饭好了很多，最重要的是《0-6岁宝宝营养食谱》这本书，搭配的营养食谱，真的懒人福音啊，操作简单，食物搭配营养，再也不用担心孩子不好好吃饭了！”

1、231道宝宝营养食谱。

很多营养专家进行的搭配，如果自己不会搭配，不知道每天给孩子吃什么，就按照书上搭配好的做就行了。

2、视频教学，非常的方便。

很多妈妈做饭是因为不会，搜个食谱一步步看着做也比较麻烦，有视频的话可以边看边做，方便的同时也节约了宝妈的时间。

一书在手，让每个妈妈都能轻松做出营养的宝宝餐哦！家里有宝宝的可以点击链接查看，给宝宝顿顿营养餐，吃出好身体！