秋天体寒人炖汤可以健脾祛湿（秋季常喝它疏风散寒润）

流清涕、打喷嚏是风寒感冒的症状，秋意渐浓后寒邪便开始频频作怪。中医讲秋天五行属金，金与肺相应，所以肺气较弱的人在秋天就容易发生被寒邪入侵产生一些肺系疾病，如感冒、咳嗽等。

本来初秋之气，也就是微凉，不至于有寒邪，但是，现在有了空调，“寒”便加重了，受寒邪入侵的机会也就多了。而且这种空调“寒邪”随时存在，它与秋天的燥气结合，叫做凉燥，是秋季感冒频发的罪魁祸首。

秋天防感冒建议：

建议1：调高空调温度。平时在家里，能不用空调的，可以尽量不用空调。如果去商场，没法决定空调温度就要多带件衣服，进去就披上，出来就脱掉。

建议2：一旦受寒开始频频打喷嚏，赶快从空调房出来，晒晒太阳，让自己冒冒汗，这样可能可快速解决问题。

建议3：如果已经开始感冒，可以试试“姜糖葱白饮”。葱白有发汗解热的功效，与生姜、红糖同煎，对缓解感冒也有一定作用。

如果鼻流清涕、打喷嚏的症状长期持续，需要留意是否得了过敏性鼻炎，可到耳鼻喉科进行诊治。

调理：疏风散寒，兼以润肺

1

姜糖饮

准备生姜10克，红糖15克。将生姜切丝，沸水冲泡，加盖约5分钟，再加红糖。每日1次，趁热服下，可以疏散风寒、健胃和中。

2

香菜葱白汤

准备香菜15克，葱白15根，生姜9克。将香菜、葱白、生姜洗净、切碎放锅中加清水适量煎煮10～15分钟，去渣取汁饮服即可。每日2次，连服2～3日，可以起到发表散寒的作用。

3

甘蔗汁

甘蔗味甘性平，有生津、润燥的功效。但甘蔗汁本身属凉性，要加热后饮用，以帮助润燥止咳。莲藕、白萝卜、荸荠、百合等白色甘甜的食物加热后食用也可起到同样作用。

4

百合银耳粥

取鲜百合50克，银耳10克，粳米100克。银耳泡发后，洗净切碎，与百合、粳米同煮为粥。百合养阴润肺、清心安神;银耳滋阴润肺、养胃生津;大米益气健脾，三者同煮为粥，共起润肺生津之效，适合在干燥的秋季食用。

当然，无论是温燥与凉燥都祸起一个“燥”字!一些食疗方对秋燥有较好的缓解作用，多吃可帮助预防秋季感冒。