一定要每天补充坚果核桃（人人吃得起的长寿果）

核桃与养生：核桃，又称胡桃，被誉为“万岁子”、“长寿果”与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”，下面我们就来说一说关于一定要每天补充坚果核桃?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

一定要每天补充坚果核桃

核桃与养生：

核桃，又称胡桃，被誉为“万岁子”、“长寿果”与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。

核桃的养生功效：

核桃是食疗佳品。

无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。

核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等症。

核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。

核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治虚汗。

生吃核桃与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能。

核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。

核桃一直被大家视为补脑佳品，其实核桃除了补脑之外对人体还有很多其它益处。

孕妇坚持食用核桃对自身保养和胎儿的发育都有很大的帮助。

核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。

因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

核桃仁中所含维生素e，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质。

核桃还有助于改善睡眠。据英国《每日邮报》报道，失眠已经成为当今社会最严重的健康挑战之一。

美国得克萨斯州立大学健康科学中心学院一项新的研究表明，核桃含相当多的褪黑激素，能够帮助你入眠。

需要注意的是，核桃含脂肪较多，如果睡前吃太多，反而会影响睡眠。

最好只吃一把核桃，或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉调成的糊。

核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。

核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。

核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。

人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。

核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，秋冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。

可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。

有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。

核桃的食疗方：

吃核桃的方法：核桃绝不能暴食，必须逐渐地吃。第一天吃一颗，每过五天加一颗，到每天二十颗时止，周而复始。

常吃能使人胃口大增，肌肤细腻光润，须发黑泽，血脉流通，延年不老。

治尿路结石疼痛，便中有石子：核桃肉一升，细米煮的粥一升，相和后一次服下起效。

治一切痈肿、背痈、附骨疽未成脓：核桃肉十个煨熟后去壳，加槐花一两研磨杵匀，热酒送服。

治白癜风：用一个核桃壳外的青皮，与一皂荚子大的硫磺，同研匀。每天敷患处。

消化力差的人不宜吃多，每次3—5个即可。

治女子血崩不止：用核桃肉十五枚，在灯上烧灰存性，空腹用温酒一次送服。

核桃里最珍贵的东西——分心木。

吃那核桃仁的时候.在两瓣核桃仁之间那一片薄薄的.状如蝴蝶的木质东西就是核桃“分心木”。

它有强烈的“补肾、固肾”作用，治疗“尿频、尿多、腰酸”还可以“活血、补血”。

1、如果您有长期失眠的毛病，将三克核桃分心木泡水，早晚各喝一杯，特别是晚上睡觉前一小时喝一杯，那么您的失眠症会很快康复。

2、您如果有尿急尿频尿多的症状也会很快改善，可以试试，喝这个没任何毒副作用。

3、有的男士经常喝这个，本身阳痿的毛病也不知不觉康复了。因为核桃分心木是强烈固补肾气的好东西，对于遗精滑泄有极好的治疗作用。

4、老年人腰酸腿疼，长期喝水泡核桃分心木，也会缓解和康复。

5、它还可以活血、补血，女人冬天手脚冰凉，可以试试这个核桃分心木，它会让您看到奇效。对于女人的经期不正常、白带过多、尿血、崩漏等都有好的疗效。

如果您有粉碎机，也可以将核桃分心木打成粉，每次用温开水冲服，那样疗效更好。