7月小暑和大暑（7月22日是大暑）

“24节气”中如此说：大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。2017年7月22日正好是“大暑”节气，也是一年中最热的时候，让小编和大家一起看看，这一天我们应该做些什么才能顺应天时，过好这个夏天呢？

自古以来“大暑”节气有很多民俗：

• 莆田：在大暑节那天，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”。在大暑节那天，亲友之间，常以荔枝、羊肉为互赠的礼品。

• 台湾：台湾民谚：大暑吃凤梨，说的是这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。

• 山东：在大暑到来这一天“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗。在枣庄市，不少市民大暑这天到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”。

• 山东的宁阳、宁津，河北的保定：斗蟋蟀。大暑是乡村田野蟋蟀最多的季节，中国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。

• 广东：在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。

• 浙江：大暑送“大暑船”活动在浙江台州沿海已有几百年的历史。“大暑船”完全按照旧时的三桅帆船缩小比例后建造，船内载各种祭品。活动开始后，50多名渔民轮流抬着“大暑船”在街道上行进，鼓号喧天，鞭炮齐鸣，街道两旁站满祈福人群。“大暑船”最终被运送至码头，进行一系列祈福仪式。随后，这艘“大暑船”被渔船拉出渔港，然后在大海上点燃，任其沉浮，以此祝福人们五谷丰登，生活安康。

• 饮水：水也是人体内不可缺少的物质。由于天气炎热，人体的水分蒸发消耗过快，需要及时补充水分，平时喝开水最好，也可以饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶，出汗的较多的饮用糖盐水、茶水等，适当补充盐分和矿物质，以维持身体的电解质平衡，避免脱水。

• 清热解暑的其他饮食：绿豆汤，冬瓜汤，银耳百合汤，冬瓜海带汤，鱼头豆腐汤等。

“大暑”节气前后锻炼应注意事项：

• 预防中暑：不要在阳光强烈，气温最高的10:00--16:00进行剧烈的户外活动。

• 运动量不宜大：即使在太阳升起之前和太阳下山后也不宜做剧烈运动。

• 放松心情：不要因为气温高而烦躁不安，尽量保持心平气和。

最后，小编祝大家高高兴兴过大暑，度过一个愉快的夏天~