尿酸升高了怎么办教你5招降尿酸（尿酸高不要怕教你正确吃喝）

尿酸高主要和我们摄入过多高嘌呤食物有关，而痛风患者呢，往往是这也不敢吃，那也不敢吃，总担心食物中的嘌呤含量过高，怕吃下去以后引起痛风发作，如果限制过多，身体又会缺乏营养，因此为了让大家放心吃，我特意为你总结了一份日常食物嘌呤排行榜。按照100克食物中嘌呤的含量，将食物分为：

一低嘌呤食物：嘌呤含量小于50毫克的食物称为低嘌呤食物，比如大米、小米、红薯、土豆、小麦、香蕉、番茄、苦瓜、草莓、白萝卜、秋葵、黄瓜等等这些食物嘌呤含量低，我们可以放心去吃。

二中嘌呤食物：嘌呤含量在100~150毫克之间，比如猪肉、牛肉、羊肉、龙虾，蛤蜊、鸡肉等等。这些中嘌呤的食物要减少摄入量。

三高嘌呤食物：嘌呤的含量大于150毫克，比如鹅肉、鸭肉、鸡尾虾等等。这些高嘌呤的食物最好是少吃或者不吃。如果你感觉有用的话，可以将这篇文章转发给身边的亲朋好友。

对于高尿酸、痛风的患者而言，总的饮食原则就是多吃蔬菜和水果，少吃点海鲜、甜食和动物内脏，不碰酒精和浓肉汤，平时坚持锻炼，控制体重，多饮水，这样可以帮助我们更好的控制体内的尿酸水平。