中年人养生的八个方法（最好的养生是善忘）

庄子曰：“忘足，履之适也；忘腰，带之适也；知忘是非，心之适也。”

忘却脚，什么样的鞋子都适合；忘却腰，什么样的带子都适合；忘却是非之争，心里就感到舒畅。

忘却烦扰，才能内心晴朗；卸下枷锁，方能邂逅美好；心里无忧，身体才能无恙。

中年是人生的分水岭，前半生努力奋斗，后半生只需善待自己。

人到中年，最好的养生就是善忘。

01

忘记烦恼，才能常乐

在一份调研报告中，可知长寿的人，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于自己。

其中排在第一位的秘诀就是心态。

西方有一句谚语，叫“不烦恼，不生气，不用血压计”。

山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。

101岁的陈同寿，说自己从来不生气，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。

忘记烦恼，不是无奈，而是选择放过自己。

有些人，早点远离；有些事，早点释怀。

只有释怀了自己的内心，才能让自己忘却烦心事，才能让生活多些欢乐，少些忧心。

02

忘记闲言碎语

不管你怎么做，不管你有多善良，生活中总会有人对你说长道短。

有时候别人说的，未必就是他自己内心的深层体会，很多时候可能只是他们的一时口舌之快。

或是道听途说而来，或是事不关己罢了。

我们总是喜欢不停的揣测对方的心情和想法，然后开始惶恐不安，开始患得患失，开始责怪自己哪里不够好，经历告诉你，太过在乎就是失去的开始。

深山的野花，没人欣赏，也在芬芳。鹰，不需鼓掌，也在飞翔。小草，没人心疼，也在成长。

做事不需人人都理解，只需尽心尽力，做人不需人人都喜欢，只需坦坦荡荡。

每个人都是独特的，你认为喜乐的，就去寻找；你认为值得的，就去守候；你认为幸福的，就去珍惜。

这样的生活才能自在又潇洒。

03

忘记年龄

时间过得飞快，一转眼，人生就已经走了大半。

人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。

过往的画面恍然如昨，那些微微蒙尘的回忆，轻轻一抖，便清晰可见。

就算，心底暗自感叹着时光的流逝，但其实，年龄不过就是一个数字，千万不要活在年龄的限制里。

往事不可追，过去的日子不会重来；人生多坎坷，来日不一定可期，我们能够把握的，只有当下。

平时尽量少想自己的年龄，始终保持一颗“不老心”。多多接触新鲜的事物，不要被年龄所拘束。

心若不老，人就永远青春常在，心若不老，人就永远神采奕奕。

忘记年龄，我们才能活得更加快乐。

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人生不易，余生不长，善忘是一种福气，无论发生什么，善待自己，凡事看开一点，只要时间一过，一切自然会好。

愿我们都能在生活的悲喜中学会善忘，愿我们都能在人生的起落中学会善忘。