注意这5个刷牙细节刷出一口好牙（牙齿会越刷越糟吗）

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昨天一大早，湘潭市妇幼保健院口腔科主任刘湘浩屁股还没坐热，就见到一位12岁左右的小女孩独自走了进来，刘湘浩主任赶紧接待了这第一位小患者。

原来，小姑娘今年上初一，牙齿一直比较敏感，不敢喝冷水遇冷风，也受不了酸、甜的刺激。而最近更严重了——她开始出现牙疼的症状。

“我猜你很爱刷牙，而且很用力吧？”刘湘浩主任一检查，就知道是怎么回事了。

“是啊，我刷牙特别勤快，为什么反而会得牙齿的病呢？”小姑娘特别委屈。

“刷牙是个好习惯，但也要注意方法啊。方法不当，反而会损伤你的牙齿。你平常都是横着刷牙的，而且还很用力，结果就把牙齿刷坏了，瞧瞧你的牙齿，都被磨出楔状缺损了。”

原来，小姑娘由于长期横向刷牙，拉锯子似的，“嘎吱嘎吱”地，把牙齿颈部刷出沟来，常年累月，沟不断加深，反而导致了牙齿的损伤……

*楔状缺损

那么，如何正确地刷牙呢？让我们一起来看看吧——

*选择软毛牙刷

首先要选择软毛的牙刷，头要小柄要长、易于握持、操作灵活。

*刷牙颈部龈缘

将牙刷放在牙齿和牙龈交界部位，与牙面成45度角，使部分刷毛进入牙龈和牙面之间的沟里，以2、3颗牙为一组，以短距离（约2mm）水平震颤牙刷4~6次，幅度要小，用力要轻。

*刷牙齿内、外侧

拂刷牙齿内、外侧，上排牙齿向下，下排牙齿向上拂刷，注意动作要轻柔，每颗牙齿都要刷到。

*刷牙齿咬合面

刷牙齿咬合面，稍用力做前后来回刷，注意上下左右区段都必须刷到。

*刷舌头表面

刷完所有牙齿后，轻轻地刷舌头表面。

每次刷牙时间不少于三分钟。

为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚刷牙一次。

为了避免牙齿的楔状缺损，我们一定要学习正确的刷牙方法。

但如果已经缺损了，该怎么办呢？

如果楔缺比较浅，到医院补一下就好了，但是如果像小姑娘这样，缺损已经深达牙髓，或是出现了牙髓症状，就得做根管治疗了。

通过治疗，小姑娘已经恢复了一口好用的牙齿，相信通过坚持良好的刷牙习惯，今后小姑娘肯定能吃嘛嘛香，健康成长！

（编辑zebra。图片来源网络，侵删）

湖南医聊特约作者：湘潭市妇幼保健院 黄希至

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