阴虚上火的症状吃啥（阴虚上火体质吃什么最补你知道吗）

“现代生活节奏快，上班族因为工作压力大，很多人都有阴虚上火的烦恼。那么阴虚上火应该如何调理呢？小编建议多吃点火润燥补元气的食物，具体有哪些，快跟小编来了解一下.”

甘草杏

饮食不规律，经常口干的人适合吃“甘草杏”组合有很好的生津止渴的作用，能缓解口舌干燥，对饮食不规律造成的上火也很有效。

阿胶枣

阿胶枣被誉为补血上品，但味道稍差，大枣具有气血双补的性质，而且果肉甘甜，能改善阿胶的口感，这两种食物搭配，可以起到补气养血的作用。

川贝枇杷膏

川贝可以润肺化痰，枇杷叶可以宣肺排痰，薄荷具有清凉辟秽功效，当你在街边，建筑工地，有人吸烟的空气污浊环境中，可以吃一颗川贝枇杷膏保护肺脏。经常感觉咽痛，咽痒或用嗓多的人也适合吃。

凉茶

虽然凉茶的配方有很多，但经常都以清热解毒。凉血泻火，清暑养阴类药草组成，例如夏枯草，菊花，金银花等，可以解暑去火，缓解疲劳。手脚容易冰凉。胃寒，阴虚，大便不成形的人不宜喝。

九制陈皮

食欲差，餐后腹胀，容易积食，有痰的人适合吃九制陈皮，以陈皮为主要材料，陈皮所含的挥发油对肠胃道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲，对于改善现代人运动少造成的肠胃动力低非常有效。每次食用不超过两汤匙。九制陈皮含有苦味物质，吃多了容易使味觉麻痹，再吃饭时反而会使食欲下降。

龟苓膏

经常熬夜加班，容易上火，便秘，有痤疮的人适合吃，正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再加上生地黄蒲公英，金银花菊花等药物精制而成。这道小零食可以祛除火气，滋阴补肾，消除暗疮，润肠通便。适合经常熬夜，阴虚有热，痤疮，皮肤瘙痒，上火，便秘的人群。

茯苓饼

对于脾胃虚弱，在体内积攒了过多的废物，以及肥胖来说，茯苓是个多面手。既可以健壮脾胃控制废物生成，又可以化解已经生产出来的废物。另外，因为茯苓有利水的作用，还可以改善四肢水肿，小便不畅的症状。

怎么样，看完这些有阴虚上火症状的人是不是有浑身轻松，马上就得以解脱的感觉呢？快跟着试试吧！