内心懦弱怎么改变（如何改变自己那自卑且懦弱的气质）

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文：枫叶成长日记

图：网络

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不知道你们有没有过这样的时候：

①每次吵完架，事后才发现还可以这样吵，那样吵，过后脑子无比有清醒；

②每次被人怼，当下反应不够快，光想着生气去了；

③ 也想大胆回击，但总觉得泼妇骂街有损身份又忍下了

......

反正我全都经历过，甚至到现在，每次想起以前这些时候，都气到不行。

有一年生日，我的愿望是吵架可以赢一回别人。

对于那些天生自信大胆的人来说，或许很难理解，为啥别人怼你都不骂回去。

是啊，我也不理解，但是自卑的性格的确让我没办法如此强悍保护自己。

后来我才明白，不改掉那自卑且懦弱的气质，这样的问题就永远都会重复出现，所以问题不在别人，在于自己。

6年的职场生涯，想想最明显的改变是从一开始不敢怼人，到现在终于可以好好保护自己了。

之前也有不少姐妹留言，说自己也是这样的人，每次被骂完才知道怎么怼回对方，想想就好生气。

今天和大家分享几个技巧，希望我们都能变得再强大一点，再大胆不要脸一点，不能保全别人，那就先周全自己吧。

悄悄和你们说，改掉自卑懦弱的性格后，我整个人生都开挂了！

01.你的自卑懦弱来源于哪

造成自卑懦弱性格的一般来自以下3种情况：

第一：来自于原生家庭

小时候你被家里要求听话别闹事，或者父母的性格熏陶，家境不好等，导致你不敢尝试新事物，害怕失败，做事说话都没有底气；

第二：来自于另一半或朋友

被PUA久了，就以为自己真的像对方说的那么没用，做什么事都先怀疑自己，下意识觉得自己不配，哪怕被骂都是应该的；

第三：职场遭遇

不管是大学刚毕业还是在一个单位待久了，经常受到同事或领导的排挤和不待见，导致自己习惯了被边缘和忽视。

所以自卑懦弱不一定就是原生家庭从小造成，长大后依然也会让自己从外向变成内向，从大方自信变成敏感多心。

只有找准你的问题来源点，对症下药解决：

①如果是原生家庭导致的自卑心理，首先要学会课题分离，把父母的包袱、情绪、怨气都一一给回他们，不断心理暗示自己，那是他们的问题，我做得够好了。

②凡是爱打击你的另一半或朋友，请立刻结束这样的关系。

不管你们的关系有多深多久，大胆结束消耗你的关系，去靠近让你觉得开心和正能量的人，去看强大内心的书籍或影视剧，慢慢的感染影响自己，学会主动离开一段关系。

③同事领导都看不上你或者排挤你，果断离开去面试新公司，当你的心情好状态好，小公司也能让你有所作为，因为你不再看到这些人就觉得心累，而是充满希望和干劲，你不可能赚不到钱。

武志红老师曾说过：别人伤害你，都是你允许的。

02.把自己当成普通人

想想自己很多时候不敢大胆回击，是不是太端着自己了？

反正我是。

有一次我去到新单位里，老东家的前同事也入职，那天聚在一起聊天，她故意提起我的前任，还说他准备结婚了，你还单身。

那是我最刻骨铭心的一段感情，就算不再在乎了，但也不想听到有关前任任何的消息，却故意提起，我气到脸色都变了，结果我还是没现场怼她。

又一次这个前同事装老道，教我怎么和客户沟通，要这样做那样聊，客户才被成交。

我不再妥协了：你说的有鼻子有眼，也没看到你轻松拿下客户啊？结果就她自己哈哈大笑，真的有人可以如此不要脸~

那一次后，我开始发现原来保护自己是会上瘾的！

不管是前同事还是亲戚，凡是对我不客气的人，我再也不端着了，先爽了再说。

我还有个亲戚每次开口就说我怎么变得那么老了？长了好多皱纹，其实她是在内涵我28了，都还没嫁人生娃。

从我26岁开始说到我现在快30岁，我也不客气了：再多皱纹也好过你去整容吧，你脸太僵了，还没我的自然。

再见到我的时候，她再也没说过我。

人大多数烦恼，都是太把自己当回事，什么都端着，其实在涉及到底线和原则时，你完全可以让自己做一回流氓。

因为，文明只拿来对文明人，流氓必须用流氓的方式应对他们。

03.允许自己做自己，允许别人做别人

生活中很多人会下意识因为别人的一句评价，就不敢做真实的自己。

亲戚说你都快30了，还没结婚，于是你草草相亲，随便找个差不多的人嫁了；男朋友觉得你留短发很丑，于是你不再剪短发；

拥有这些看法和行为的，都是把中心点建立在外界了，当我们无法分清自我和外界的时候，就无法人格独立。

越是无法独立的人，越是自卑和懦弱。

所以，你要学会允许自己做自己，允许别人做别人，不要活在别人的觉得当中，不论对方是怎样的一个人，都不要往自己身上去引。

你的父母就是一个自私自利，只顾自己快活的人，每次不顺利就拿你当出气包，认为你拖累了整个家。

这个时候你就允许他们做自己，他们就是那样的人，你无法改变，就让他们那样就好了，但千万别自责，也别继续往下想，是不是真的是我的问题。

你也要允许自己做回自己，不开心就大胆承认，但一定不要二次宣泄在父母身上，转身去找真正能让你释放情绪的事。

不管你有任何情绪和想法，都不要责备自己为什么如此邪恶或没良心，你本意也是希望大家和谐幸福，但不好的事情的发生，并非你挑起。

戒掉自卑懦弱的气质，一定要学会情绪松绑，个人和外界分离，而做到这一点最好的方式之一是你要允许自己做自己，允许别人做别人，不要互相混淆了。

04.戒掉受害者心理

自卑懦弱的人，内心想法多数是消极和受害者心理的。

他们第一思维是认为自己是受害方，总等着被拯救，从不会主动解救自己。

受害者心理还有哪些特征呢：

1）我现在混得不好，都是我的家庭导致的

2）这件事没成功，都是他们当时不支持我

3）我为什么会变成这样，都是他们当时给害的

.....

但凡你习惯这种思考模式，就很难戒掉了，这样的经历我就有过。

我大学毕业两年前，业绩一直不怎么好，当时我就选择了摆烂，觉得是领导没有让我去我想去的团队，是公司没有给好的客户资源，也是身边的同事都太狡猾了等等原因。

所以那会的我钱没赚到，人也变得消极颓废，人缘极差，可以说领导和同事都开始有些厌烦我，我总是一副被全世界伤害了的模样。

后来看了不少的书籍，才意识到自己的问题根源在于思考方式，我的第一思维就是受害者心理，所以养成了自卑又懦弱，不敢承认失败的坏习惯。

我改变这一点也花费了不少精力，方式也算粗暴，但真的管用。

其实自卑懦弱，我自己也不喜欢，后来破罐子破摔，放下面子，直面真相，大胆接受自己就是很差劲的事实，也接受了身边的人对我的鄙视。

就好比突然鼓起勇气，做好豁出去的决心，拼一把吧那种状态，惊喜的是，我竟然一次比一次更自信了。

有时候，自卑懦弱，也和我们自身携带的包袱太多有关，明知不够自信，却也不敢让自己直面真相，更不敢去接受身边人对我们的看法。

如果你也有过这样的经历，不妨尝试一下这个方式，亲测有效。

现在回想起过去刚毕业的我，里外都改变了很多。

在职场上，不再随意任人PUA；生活上，大胆结束消耗我的关系，自我上，允许做真实的自己，不再渴望别人的喜欢和满意。

或许我不会成为别人眼中理想的我，但我不断在成为我喜欢的模样。

这些年我爱上了独处，每天认真做点有益的小事，让自己内心越来越富足充实，自信也一天天被建立起来。

改变性格并非是一朝一夕的事，而是一个长期主义的行为，但愿你在修炼时，诚实面对自己，诚实面对得到与失去，不放大难过，也不假装快乐。

以上，共勉之。

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