瑜伽服搭配的基本要领（选对一款瑜伽服）

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很多小姐姐在练习瑜伽的时候，都会为自己选择一款瑜伽服，瑜伽服可以说是喜欢练习瑜伽的小伙伴必不可少的一件运动装备了，不过，别看瑜伽服很好选择，种类那么多，品牌那么多，想要选对一款适合自己的瑜伽服，我们还是需要擦亮眼睛仔细寻找的呢。

手掌倒立式

首先，我们在选择瑜伽服的时候，一定要将舒适性放在首位，要知道，瑜伽是一项动作、体式很多变的运动，如果我们选择一款舒适性不好的瑜伽服的话，我们在练习瑜伽的时候，也会感到很不舒服的，不舒服的瑜伽服很影响我们正常练习瑜伽的呢。

鱼戏式

瑜伽服的面料有很多种种类，比如涤纶面料、全棉面料等等面料，涤纶面料相对于全棉面料的而言，穿着之后会更加亲肤一些，而且涤纶面料的瑜伽服很轻薄，透气性很好，即使我们出汗了，也会很快的变干，完全不影响我们正常练习瑜伽。

上犬式变式

全棉布料的瑜伽服相对于涤纶面料的而言，会更加保暖一些，很适合我们在室外场合练习瑜伽时穿着，除此之外，全棉面料的瑜伽服也会更加舒适，并不会像涤纶的那样轻薄，但是在做动作的时候，很有弹力，能够很好的保证体式的完成度，不会因为衣服的原因动作做得不完美。

树式

除了瑜伽服的布料之外，我们还要选择瑜伽服的风格款式，一般来说，都比较喜欢选择紧身款式的瑜伽服，其次才是宽松款式，类似家居服那种款式的瑜伽服，二者并没有本质的区别，穿着练习瑜伽都是有很好的舒适感的，小伴喜欢在家里练习瑜伽时，穿着宽松款式的瑜伽服，练习完毕，直接洗漱睡觉了！

肩倒立式

Step1：身体平躺在室外的地面上，放松并且深呼吸三次左右。

Step2：然后臀部向上抬起，双腿也要向上伸展，双臂放在腰椎处，辅助双腿向上伸展。

Step3：肩部和头部平放在地面上，双腿在空中自然前后分开。

手肘倒立式

Step1：首先，我们需要将两只手臂的手肘放在地面上，双手合在一起。

Step2：然后双腿借助于腰部关节的力量，由前向后伸向空中。

Step3：双腿在空中慢慢弯曲，然后相互缠绕在一起。

手肘倒立式

Step1：双手手肘放在地面上之后，将头部微微向前伸展。

Step2：双肩肌肉向后发力，弯曲腰部关节，腹部肌肉顺势收缩。

Step3：双腿小腿弯曲，并且前后分开伸展。

女神式

Step1：将左腿和右腿分别向左右两侧分开，双大腿和双小腿呈垂直状态。

Step2：上身挺直，腹部微微收缩、绷紧，双手放在头上方。

Step3：最后我们需要将双脚脚尖踮起，维持3-4分钟即可。

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