花生酱水果塔（四季宝蓝小罐简单）

春天是大量蔬果上市的季节， 每天适当地多吃些时令蔬菜和水果，即补充了水分，又增加了身体所需的维生素、微量元素的摄入。春天的草莓色泽红艳，香甜多汁，被誉为“春天第一果”，是春季养生的佳品。今天就用新鲜草莓搭配0蔗糖！0盐添加！0反式脂肪酸的“四季宝柔滑花生酱”制作一款超级简单的花生酱水果塔，简单，低脂！美味！还不会长肉哦！

By 北纬yhz

用料

• 香蕉 1根
• 草莓 3个
• 蓝莓 适量
• 四季宝柔滑花生酱 适量
• 坚果 适量

做法步骤

1、准备食材，都是平常喜欢吃的水果和坚果，还有0蔗糖！0盐添加！0反式脂肪酸的“四季宝柔滑花生酱”。

2、草莓清洗后切成小块备用。蓝莓同样清洗干净备用。

3、香蕉去皮，对半切开，摆在盘子上。

4、取出柔滑看得开的“四季宝柔滑花生酱”。

5、涂抹在香蕉表面。

6、撒上坚果。

7、摆上草莓。

8、再放上蓝莓搞定！

9、是不是超级简单呢？花生酱的香味，水果的清甜，坚果的味道，多重口感！好吃还不用担心长肉，真是超级爱啦！

小贴士

坚果，水果可以替换成自己喜欢的。

香蕉的营养功效

香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经； 具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效； 主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。补充能量，保护胃粘膜，降血压，润肠道，安神助睡眠，保持心情愉悦。

香蕉的饮食禁忌

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。 未熟透的香蕉易致便秘！ 香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。