如何改变下班后的人生（给所有人的忠告）

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在工作之余的时间安排，才是决定人和人之间的差距。

很多人一天上班的时间基本上都是8个小时，但工作8小时后的16个小时，除去必须的睡眠时间，人和人之间的差别，就体现在这工作之余的8小时。

以前的我下了班回到出租屋，有时候直接摊在床上，但我不是睡觉，而是在小床上找一个舒适的姿势，拿着手机刷微博，刷视频。

我的工作是一名拿货员，顾客拿着单子来，我就要照着单子上面把他需要的货物拿出来，这并不是一个轻松的货，我要来回的走，手里也一直都有货物。

虽然比进厂子工作十几个小时要好一些，但很累。

所以我理所当然的在下了班之后，没有节制的去挥霍着一天里三分之一，有三分之一是人体必须的睡眠时间。（但熬夜刷剧又是那么的寻常。）

当我快三十岁的时候，当我看着比我小却比我优秀的人，他们不仅优秀，同时一直在努力着，再看看自己，一年又一年的没有作为时，我的内心是恐慌的。

以前我总是在心里跟自己说：“你工作一天很累，不想做饭那就点外卖，”“还没到凌晨呢，再看会儿，允许自己睡到九点半”。

有研究表明，我们的大脑和我们的四肢的肌肉四不一样的，我们的四肢肌肉，如果你从事体力劳动，干了8小时的工作，再去干8小时的工作，肯定吃不消。

但我们的大脑不是这样的，我们的大脑思考了8小时这样的问题，然后换一个角度去想一下8小时的那样的问题，我们的大脑也不会累。

我从事的是体力工作，如果我的脑子也和我的四肢一样累的话，我就不会拿着手机刷视频，刷微博，可以刷到凌晨两三点，我看的任何消息我的脑子也在转动。

罗翔老师说：我们要接受并承认自己的有限性，做自己该做的事，然后接受它的事与愿违。

从现在起，我开始慢慢的戒掉刷手机，我知道很难，从我开始挑战一个月打卡写作12次的文章起，我就告诉自己，想要获得什么，你要先学会付出什么。

今天是2022.2.21日，一个星期两三篇的文章。这还是我硬逼着自己去写的，我要证明自己，在接受自己的有限性的同时，也要不断刷新自己的极限。

所以下班后的时间，我不再那么频繁的刷剧看微博，我学着拿起书，拿起笔，去看去写。

同时也利用碎片时间去学习，一开始挺难得，说实话我根本不知道要怎么去学习。

但当你可以不自觉的拿起手机不是去搜索一些“娱乐事件”，而是去搜索一些励志向上的句子，在看到那些句子时忍不住的想要摘抄下来，你就知道，你已经有了自己学习的方法。

不需要你全心投入8小时，哪怕只是给自己留出2到3个小时，去思考，去学习，去看有意义的东西，那么一个月后，你就会发现一个崭新的你。

1.先找到一个目标这个目标不要太遥远，也可以是一个小目标，加把劲就能达到的那种。

2.下班后学习2个小时，（我的小目标是挑战一个月写12篇文章）这两个小时我会看一会书，摘抄些句子，然后开始写文章。

3.睡前一定要看15到30分钟的书，养成睡前看书的习惯。

4.多看一些比自己厉害的人的文章，多研究他们写作的思考逻辑。

做什么事都要坚持，不管你学的是什么，坚持才是通往成功的路。

先坚持一天，再坚持一天，然后是一周，一月，一年~

昨天看到一句话，对青若受到很大的触动，把它送给你们：

最清晰的脚印，踩在最泥泞的路上。——韦娜

晚安，共勉。

作者介绍：

青若，90后努力码字的撰稿人，专注个人成长与自媒体写作干货，用心过好每一天。

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