喝水多的人喝茶有什么坏处(长期喝茶与喝水)

水和茶都是日常中常喝的水,因每个人的喜好不同,所以,每天喝的水也就会有差异,有人爱喝温水,有人爱喝纯净水,还有人喜欢泡茶喝。

除了爱喝这两种水,还有人喜欢喝饮料、奶茶以及咖啡,相对于这三种水,对于茶和水的评价会更好一些,对健康不会产生什么伤害。

每天坚持喝水,身体得到了什么?

这里就需要详细分析一下,水也分很多种类,有烫水、温水、冰水,还有自来水、矿泉水和纯净水,对于白水其实也是有不少的说法。

其中,大家对自来水的偏见最多,认为经常喝自来水并不有利健康,且容易给身体带来损伤,主要就是针对于自来水中的细菌、氯元素,以及自来水管道生锈等问题产生担忧。

喝水多的人喝茶有什么坏处(长期喝茶与喝水)(1)

甚至有人表示经常喝自来水烧开的水会致癌,这就是因为氯属于三类致癌物,但其实有点夸张了,自来水含有的氯根本不足以致癌,就不用担心了。

而细菌、有铁锈的问题,就更加不用担心,已经烧开的自来水,根本不存在这些问题,别自寻苦恼,经常喝烧开的自来水,能帮助人体补充水分,还有一些矿物质元素

就像喝纯净水、矿泉水一样,促进血液循环和肠胃蠕动,也可保证人体的水分充足,让各个脏腑、系统能够正常地运作,减少身体产生问题。

喝水多的人喝茶有什么坏处(长期喝茶与喝水)(2)

不过,这里需要提醒一下,经常喝烫水、冰水的人,弊大于利,烫水对口腔、食道以及肠胃粘膜会反复造成损伤,长期下来,有可能会增加癌变的可能性

世卫组织早已将65℃以上的水认定为致癌水,也就是说会有一定的致癌风险,喝得越勤快对相关部位损伤就越大,从而导致患癌的风险增加。

还有冰水,容易加重体内的寒气,对于本身就是寒性体质,以及脾胃就虚寒,或子宫不太好的人,会导致身体损伤过重,增加一些疾病的患病几率,还可能导致原有的问题加重。

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经常喝茶的人,身体又怎么样?

关于喝茶的说法,那可就更多了,随着更多的研究证明,喝茶也是能给身体带来很多益处,当然,也是有前提条件的,并不是说随便喝的。

在2020年,《欧洲预防心脏病学杂志》上,曾经发表过一项研究,表明每周喝茶多于3次,动脉粥样硬化性的心血管疾病发生率会变低,全因死亡率也可降低。

在研究报告中,也特别强调了爱喝茶的人,大多喝的是淡茶,以绿茶和花茶为主,所以说,喝茶有益降低心血管疾病,最好是喝淡茶。

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2021年时,北大公共卫生学院李立明教授团队进行的研究中,发现每天坚持喝绿茶的人,可帮助预防糖尿病,本身患有糖尿病的人,则是可以降低死亡风险

另外,北大医学部的研究人员,又发现每天喝茶超过4克,比很少喝茶的人,患癌风险高,其中肺癌和胃癌的风险会更高一些。

但就在不久前,又有研究发现每天都喝茶,与几乎不喝茶的人作比较,分析过后发现胃癌的发生风险确有不同,但与上面的结论不一样。

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此项研究发现经常喝茶的人,患上胃癌的风险降低了,且喝茶的量越多,胃癌风险就越低。此项研究是由米兰大学团队进行的,却也强调了所喝的茶是淡茶,喝茶的量也是有上限的,每天3杯左右

喝茶与喝水,对身体究竟是好还是坏?

综合分析下来,好处会更多一些,虽都有弊端,却可以避开的,只要能正确合理地去喝茶和喝水,都能给身体带来较多的好处。

重点就在于喝水和喝茶的方式,还有就是每个人的身体情况略有差异,如果不能依照自己的身体情况去喝茶和喝水,可能就会容易给身体带来损伤。

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就比如说肾功能不全的人,并不建议喝太多的水,容易给肾脏带来负担。还有一些肠胃不好、失眠者、有神经系统疾病的人,也是不适合喝茶,容易给身体带来损害。

综合之下,什么样的水才是最佳饮用水?

就水与茶来说,白水会更好一些,相对比较安全,而《中国居民膳食指南》中建议多喝水,指的也是白水,虽说喝茶也能给身体带来一些益处,却也同样存在一定的风险性。

更为关键的是茶的种类很多,有些人爱喝浓茶,如果每天喝的是浓茶,对健康来说,损害会更多,还有就是很容易喝过量,很重要的一点,人体缺乏水分,需求的是白水,而喝茶与喝白水还是会有一定区别的。

通过本篇文章可以了解到,长期喝茶与喝水,带给身体的影响是不同的,是好是坏主要看个人如何去喝,你是想要得到好处,还是给身体带来损害,就看你怎么选择了。

参考资料:

1.《喝茶降低心脑血管死亡率?阜外医院的研究来了》·科学网·2020.1.10

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