咳嗽带动头疼怎么缓解（1分钟缓解头疼咳嗽）

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最近宁波的天气实在是太冷了！门窗紧闭还是能感觉到冷风嗖嗖，上周末更是迎来了初雪，仿佛一夜之间就正式迎来了冬天，猝不及防。

上周末，宁波人的朋友圈很热闹，雪花纷飞的小视频美不胜收，但是接下来几天，个位数的气温将成为“家常便饭”。

正式入冬后，很多人都有咳嗽、打喷嚏、鼻塞、流鼻涕等症状，那你可就要当心了，很可能是得了感冒。

大多数人感冒后，总觉得是药三分毒，不管它一周后也就好了。如果真的感冒了，千万不能硬抗，小感冒不理会，很容造成肺炎等大病症！

这3步可以让身体快速热起来，预防感冒。

1.半分钟快速通鼻窍

感冒后鼻子不通气可以说是最烦人的了，尤其是晚上睡觉，翻来覆去怎么都不能安稳，这个办法可以快速通鼻窍。

按压鼻两侧的迎香穴，向内对着挤压再向上顶，持续顶十几秒，即可让鼻子畅通。

2.取嚏法治感冒

中医中有一个取嚏法，就是拿一点卫生纸搓成细条（越细越好），伸到鼻腔里面刺激它，使自己打出喷嚏来排毒。

喷嚏打很多之后身体会出汗，起到治感冒的效果。

3.1分钟缓解感冒头疼

拇指横纹对准另一手虎口边缘，拇指尖按下去的地方即合谷穴，头面部疼痛可通过按压合谷穴解决。

按压手法：拇指按合股，四指握手臂。

掌握这些基础穴位按压后，还要时刻注意饮食，雪梨、白萝卜对于感冒咳嗽能起到很好的化解作用哦~

如果你已经得了风寒感冒

掌握这几个小妙招

让你轻松解决感冒

减少洗澡的频率

如果一定要洗，可以先热水冲大椎、脊椎，再用搓澡刷刷大椎穴能有效去除寒气。

但如果不想洗澡，此时要重视洗脚的方式，用10大片姜 7个葱段，用开水泡，拿这个水泡脚出一身汗即可。

补点维生素C

不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。

一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。

吃块黑巧克力

它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。

吃流质食物

热汤和热粥都是不错的选择。

几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

远离乳制品

奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

服用非处方药

布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。

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