今日处暑凉风乍起（今日入伏足蒸暑土气）

俗语说：“夏至三庚便数伏”，意思是说，从夏至日开始数起，第三个“庚日”就进入初伏，也就是入伏的首日。

入伏，即入“三伏天”。

标志着暑天的正式开始！

足蒸暑土气，背灼炎天光。

——（唐）白居易《观刈麦》节选

炎炎日正午，灼灼火俱燃。

——（唐）韦应物《夏花明》节选

古人以天干地支记录时间

每10天出现一个庚日

由于各年庚日不同

所以，

每年的入伏时间也不一样

具体到2022年来说，

7月16日交“初伏”

7月26日交“中伏”

8月15日交“末伏”

8月24日“出伏”

今年的三伏天依然是40天

✦入伏习俗✦

“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”

这是在三伏天关于饮食的俗语上，流传最广的说法。

每逢伏天，很多人的胃口就变得不佳。

此时，建议吃些营养高、易消化的食物。

✦养生提示✦

网上流传着一些伏天养生法，如“冬吃萝卜夏吃姜”“夏天吃苦，胜似进补”……这些大家习以为常的说法如何理解呢？

审核 | 国家健康科普专家库专家

北京中医药大学教授 贺娟

策划 | 谭嘉 王宁

编辑 | 王宁