今日处暑凉风乍起(今日入伏足蒸暑土气)

今日处暑凉风乍起(今日入伏足蒸暑土气)(1)

俗语说:“夏至三庚便数伏”,意思是说,从夏至日开始数起,第三个“庚日”就进入初伏,也就是入伏的首日。

入伏,即入“三伏天”。

标志着暑天的正式开始!

今日处暑凉风乍起(今日入伏足蒸暑土气)(2)

足蒸暑土气,背灼炎天光。

——(唐)白居易《观刈麦》节选

炎炎日正午,灼灼火俱燃。

——(唐)韦应物《夏花明》节选

古人以天干地支记录时间

每10天出现一个庚日

由于各年庚日不同

所以,

每年的入伏时间也不一样

今日处暑凉风乍起(今日入伏足蒸暑土气)(3)

具体到2022年来说,

7月16日交“初伏”

7月26日交“中伏”

8月15日交“末伏”

8月24日“出伏”

今年的三伏天依然是40天

入伏习俗

今日处暑凉风乍起(今日入伏足蒸暑土气)(4)

“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋。”

这是在三伏天关于饮食的俗语上,流传最广的说法。

每逢伏天,很多人的胃口就变得不佳。

此时,建议吃些营养高、易消化的食物。

养生提示

网上流传着一些伏天养生法,如“冬吃萝卜夏吃姜”“夏天吃苦,胜似进补”……这些大家习以为常的说法如何理解呢?

今日处暑凉风乍起(今日入伏足蒸暑土气)(5)

今日处暑凉风乍起(今日入伏足蒸暑土气)(6)

今日处暑凉风乍起(今日入伏足蒸暑土气)(7)

今日处暑凉风乍起(今日入伏足蒸暑土气)(8)

审核 | 国家健康科普专家库专家

北京中医药大学教授 贺娟

策划 | 谭嘉 王宁

编辑 | 王宁

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