减肥后胸围会少多少（教你几招避免胸围缩水）

很多女性都有这个苦恼，减肥就减肥，还让胸围缩水了，其实胸部的构造上，胸部大小由乳腺和脂肪共同决定，乳腺的大小，一般不受减肥的影响，但胸部中的脂肪，就会随着减肥的进程，与全身上下的脂肪一同变少，这就出现了减肥后可能出现胸围缩水的风险。

下面瘦身不瘦胸的4大减肥攻略，赶紧收起来，让身材变得更凹凸有致。

1、减肥要循序渐进

很多人追求一夜暴瘦或者一个月瘦几十斤，这都是不可行的，这样你在减肥中甩掉的除了脂肪，还有可能是肌肉和水，这样一来，在脂肪含量下降的同时，胸部也失去了肌肉和水的职场，变小、塌陷的情况会更加明显。所以减肥还是要循序渐进，一周减1-2斤。

2、保证每日的喝水量

人体有一半以上都由水分组成，胸也不例外，如若缺水，就可能会导致胸部下垂。而且，没有足够的水分来溶解、输送必要的营养素，也不利于胸部获取充足的营养来维持丰满状态。

3、健康的脂肪和蛋白质不能少

减肥时一定不能对健康的脂肪和蛋白质避而远之，这两个营养素不仅是身体维持健康的必要元素，而且缺乏这两者还有可能会加速胸部的萎缩。充足的胶原蛋白则可以预防乳房下垂、保持乳房弹性，多吃一些西蓝花、猕猴桃等新鲜蔬菜蔬果，让其中丰富的维生素C帮忙合成胶原蛋白。

4、雌激素助丰胸

雌激素对于维持乳房丰满有着至关重要的作用，平日可以多吃一些豆类，豆类中所含的大豆异黄酮就是植物激素。