来例假吃什么食物排污血多(经期吃什么食物可以帮助排污血)

来例假吃什么食物排污血多(经期吃什么食物可以帮助排污血)(1)

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女人在月经期很敏感,脸上长痘,身体难受,脾气暴躁,恨不得身上挂个牌子写上“别惹我”,虽然坏处不少,但月经排毒排污血却有利于女性养生。经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈黏液及阴道分泌物的混杂液体,属于身体的废弃物。月经期间,女性身体都或多或少会有不适,但这是十分好的排毒时机。那么女性在经期应该经常吃什么食物来排毒呢?

1、红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。

2、玫瑰花茶

荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效

3、山楂桂枝红糖饮

山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入红糖调匀,煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛,适用于妇女寒性痛经。

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