如何缓解孕吐的10个自然方法(每天孕吐感觉好崩溃)

欢迎关注为什么怀孕后会出现“孕吐”?怀孕后,几乎每个孕妈都被不同程度的 “孕期反应” 折磨过,最难受的就是孕吐,经常胃里一顿翻江倒海一般来讲,孕吐会在孕3个月之后逐渐好转,但也因人而异,也有孕妈一直到分娩前一刻,还是剧吐不止,简直是吐到怀疑人生,下面我们就来聊聊关于如何缓解孕吐的10个自然方法?接下来我们就一起去了解一下吧!

如何缓解孕吐的10个自然方法(每天孕吐感觉好崩溃)

如何缓解孕吐的10个自然方法

欢迎关注为什么怀孕后会出现“孕吐”?

怀孕后,几乎每个孕妈都被不同程度的 “孕期反应” 折磨过,最难受的就是孕吐,经常胃里一顿翻江倒海。一般来讲,孕吐会在孕3个月之后逐渐好转,但也因人而异,也有孕妈一直到分娩前一刻,还是剧吐不止,简直是吐到怀疑人生。

孕吐又称为妊娠呕吐,是最常见的一种孕期反应,它的出现有很多因素有关。

① 和妊娠早期体内急剧上升的激素有关。

怀孕后雌激素和孕激素上升,对胃肠道的刺激增加,容易引起呕吐。

② 孕妈心理压力过大、食欲不振。

很多初次怀孕的孕妈没有经历过怀孕,也没有意识到自身角色的转变,对于漫长的孕期和分娩的焦虑,会出现恐惧心理,因此也会出现食欲不振,而胃里食物过少,激素对胃肠道的刺激感也会增加,恶心呕吐的表现会更加明显;

③ 孕妈缺乏维生素。

如果孕妈体内缺乏维生素,也会加重孕吐的现象,特别是维生素B6的缺乏,会使表现加重。

④ 胃部本来就有不适。

如果孕妈有不同程度的胃炎、胃溃疡,受到感染因素的影响,孕吐表现可能会更加严重。

孕吐是正常孕期表现,但要警惕“妊娠剧吐”

如果是正常的孕吐,孕妈不用太过担心,通过调整饮食、放松心情等方式可以缓解,而且到了怀孕3个月后也会逐渐消失;但如果是孕吐比较严重的孕妈要警惕“妊娠剧吐”,可能会影响孕妈的健康,也会影响胎儿的健康发育。

① 严重呕吐会使孕妈的营养流失过多,造成自己和胎儿营养不良。

会导致胎儿出现生长受限,也会使 孕妈体内微量元素大量流失,会增加胎儿早产风险,如果缺乏叶酸和铁,胎儿的神经系统发育也会受到很大影响,同时可能会出现胎盘发育异常,容易出现胎盘早剥和前置胎盘,危及孕妈和胎宝宝的生命安全;

② 严重孕吐可能导致消化道黏膜​充血、破溃,甚至出血。

有时孕妈会发现呕吐物中有血丝,不过只要没有面色、口唇、甲床发白的贫血表现,孕妈就不用太担心。

③ 严重的呕吐会使孕妈水分流失过多,甚至出现脱水。

这样的话,就会引起孕妈体内酸碱平衡失调,引发酮症酸中毒,这是一种比较严重的孕吐并发症。

如果孕吐严重,必须要及时采取有效的方式缓解

孕吐是每个孕妈都要经历的,如果孕吐严重,必须要及时采取有效的方式缓解,避免发生危险。

① 远离任何可能导致孕妈恶心呕吐的味道。

怀孕后,孕妈对味道特别敏感,特别是做饭时油烟味,那就可以清淡饮食,炒菜时关上厨房门,或是孕妈关上房间门,并且打开窗户,保持屋内空气流通等,有助缓解孕妈的孕吐表现。

② 饮食习惯要改变。

很多老人说 “吃管吃,吐管吐” ,认为孕妈在吐了之后要及时进行食物的补充,但这样做往往会使孕吐更加严重。

因此最好是让孕妈妈少吃多餐,不要一次性吃太多食物,但是每次要在感觉饿之前就要吃点东西,比如两餐之间吃点干果、酸奶、面包、水果等作为加餐。

③ 适当多休息。

当孕妈妈觉得胃部不适时,最好坐下来或躺下来休息会儿,过度劳累也会加重呕吐。

④ 转移注意力。

比如孕妈可以选择状态好的时候,出去散散步、做做孕妇瑜伽等,看看外面的风景、呼吸新鲜空气,有助转移注意力;也可以通过其他方式转移注意力,比如逛街、聊天、购物、做些其他自己感兴趣的事情 等,都有助缓解孕吐表现。

⑤ 补充维生素。

有孕吐的孕妈,可以适当多吃新鲜蔬菜和水果,注意补充维生素,甚至严重的孕妈可以找医生开点B族维生素片吃,充足的维生素有助于缓解孕吐症状。

大部分情况孕吐是正常的孕反应,孕妈不用太担心,采取一些小措施正确应对就好。

但如果是比较严重的情况,就一定要及时就医了,遵医嘱治疗,切忌自己随便吃药,以免伤害到胎儿和自己的健康。

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