能减肥饱腹感强又好吃的小零食（减肥就要戒掉零食）

体重应该怎么减？专业人士给的回答是少吃多运动。减肥期间应该怎么吃？网友纷纷建议少吃或者戒掉油腻的、高热量、高脂肪的食物，奶茶、零食是能不吃就不吃。但吃货真的就戒得掉这些东西吗？显然有点难。

其实减肥人士也可以吃一点“小零食”，就用减肥人士经常吃的鸡胸肉来说，一般人要么水煮、要么就是煎着吃，吃饭单一又没有美感可言。今天小编就教给大家一款低卡低糖的小零食的做法，简单方便，天然健康。

玉米洋葱鸡肉饼：

材料：鸡胸肉、洋葱、玉米、淀粉、蚝油、黑胡椒、料酒、老抽、生抽。

做法：

首先，用绞肉机将鸡肉绞成末，将洋葱切丁（怕辣的小伙伴也可以用绞肉机打哦）、玉米掰成颗粒加到鸡肉末中，然后倒入一勺料酒、一勺蚝油、两勺生抽、几滴老抽、半勺黑胡椒粉和少许的淀粉，拌匀腌制半小时。

（温馨提示：如果想要爆汁吃起来更香，可以提前一小时将葱姜花椒加开水泡一小时，撇去材料将葱姜水少量多次加入肉馅中拌匀）

第二步将腌制好的材料用手捏成薄饼状，冷锅起火放入少量食用油，油热下锅小火煎制两面金黄。（温馨提示：家里有空气炸锅或烤箱的可以用空气炸锅或者烤箱，可以不放油制作）

简单易操作的“小零食”就做好了，低油低卡，减肥人士也能吃，如果想要换换口味不如尝试一下吧！