自学蛙泳详细教程（满满的都是干货）

上期讲了，整体配合，今天我们就讲一下蛙泳的注意事项和常识。

第一点，练习蛙泳的时候腿是重点，我们不光要在泳池练习，在家里爬在床上也可以练习，这里就要强调动作的连贯和标准度。翻脚是重点，蹬夹腿的时候脚尖是翻着的。

第二点，熟悉水性，滑行是重点，开始练习的时候一定要把滑行作为重点，同时会练习站立，站立在我们自学游泳的时候最为有用，也就是你站立不会，就容易喝水。

第三点，也就是整体配合，手与呼吸的配合最为简单，重点是划手与蹬腿的配合。切记勿同手同脚。整体配合通过我十年的经验来说，好多自学者难度的重点。好多人太想游，却难以连贯动作。尤其是动作容易变形，体力不够充分。

以上三点，点名扼要，看似针对性不同，但是，他们都是环环相扣，所以，务必把蹬腿和整体配合作为重点，剩下的就是练习。

还有一点，行业内的知识。自学去了要多练，没有人会在意你会不会，大家都是来练习的，也非专业人员，所以要专注练习。切勿让非专业人员指导，心里要有底，自己练习啥目的明确。游泳的时候记得去练习泳道，请不要影响其他游泳锻炼者的正常锻炼。好了，今天的课就分享到这里。