关于防晒的终极解读（买的防晒居然不防晒黑）

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今年真的是越来越多的人去注重防晒啦~

小咔真的是很欣慰呀！

但是前几天当小咔讲了我之前使用过的几款防晒霜的时候就有人问了

“小咔，为什么我的防晒霜是只有你说的SPF值却没有PA值”

PA值：

这个稍微用到防晒的人其实都知道，一般我们经常接触的防晒霜都是含有两个数值的一个是SPF值，另一个就是PA值了，同时也至少数值越大，防晒效果越好（国内标准SPF上限50，PA ）那么为什么你用到的防晒霜拥有SPF值却没有PA值？

难道没有PA值的防晒霜就不防晒黑了吗？

NONONO！大错特错

你先别着急~ 小咔今天就来说一下防晒霜上的“PA值”

关键点：“PA值”并不是“唯一”标准

我们常常所接触的“PA值”大多数是来自日本的法规标准，国内的话目前也是流行标注PA值来显示防护UVA的能力，但这个PA值对于日系来说是必须标注的，那么对于欧美系等国家是没有这个标准的，也就是说你的防晒霜如果是美系防晒霜或欧系防晒霜的话，那么不标PA值是完全合理的。

美系UVA标注的是：Broad Spectrum（如图）

欧系UVA标注的是：UVA 一个O（如图）

英系UVA标注的是：UVA 星星（如图）

那么我们只需要看一下我们的防晒霜中是否含有这些标注就可以明白是否这款防晒霜防不防护UVA了，最典型的例子就是怡思丁的防晒霜，真的就是很多人都来问这个防晒霜到底防不防UVA，其实人家在背面有一个UVA 一个圈并标注了超高防护值，代表着还是防护UVA的，所以不用担心，一般UVA O有这个标识就代表UVA防护指数大于SPF值的三分之一，而英系则是星星越多代表防护能力越高。

而且

我们“不要盲目”的去追求“高倍数”防晒指数，根据不同的场合选择不同的倍数即可，生活中见到过很多人都是会选择高倍数防晒霜的，但其实duck不必，只要你涂够量，夏天选择SPF30PA 都足够。

毕竟防晒剂怎么说也是有一定刺激性的，防晒指数越高刺激性越高，我们能够做到的只是在通勤的话尽量去选择适合自己场景的倍数就OK，不要过分的去追求高倍数，如果你是长期在外的话那么就一定要选择50 且PA 4个 的了。

所以买的防晒居然不防晒黑？其实你看错了，不光看PA，其实是法规标注不一样。

小咔还有一个被问到最多的问题就是：

“我在室内需不需要涂防晒霜？很多人都说室内的灯光，电脑都是带有蓝光的，而蓝光紫外线的会不会对我的皮肤造成跟阳光的紫外线一样的伤害？”

答案是：需要，也可不需要

（千万不要打我，接着往下看就知道这个答案是什么意思了！）

首先我们了解一下【蓝光到底是什么？】

从上图可以见到，“蓝光”是属于可见光范围内，也就是波长为380—500nm，一般我们人的眼睛是可以感受得到的紫色、蓝色、绿色、黄色、红色与渐变相近色的，而可见光对于我们皮肤来说没有“特别大的伤害”，也就是说......蓝光对我们没皮肤没有像是UVA，UVB那种伤害高，但对眼球的伤害是比较大的。

对于我们真正有强伤害的紫外线是UVA、UVB、UVC，其中UVC早就被大气层阻隔是穿透不了云层到达地面的，而UVA（A波）波长为315—400nm波长会长一些，穿透力也会更加长，是能够穿透我们皮肤表层达到真皮层释放自由基破坏皮肤的。

而UVB（B波）的波长则是280—315nm，能够达到我们皮肤的表层从而出现晒伤、红肿、刺痛等情况的。

与我们所说的蓝光（可见光）不是一个东西但很接近，由于蓝光在光谱中接近UVA的nm数值，so......会有一定伤害，但如果说你在室内只要不是靠窗的位置或能够被阳光照射的位置其实完全可以不用涂防晒霜的，不知道你们还记不记得小咔前几次讲到的“防晒ABC法则”也就是：

• A法则：不出门在房间（避免晒）
• B法则：做好“硬防晒”（遮挡，防止被晒到）
• C法则：涂抹防晒霜

以A为标准，能够做到A就去做A，不能做到A最好也要做到B，如果B也不能做到最次也要做到C

这就是在防晒界的一个ABC法则，也能够看到其实根据A法则来说的话，不见到阳光紫外线是完全没有必要去做防晒措施的，毕竟你在屋里全副武装也蛮热的，要么就是涂防晒霜的话也是对于皮肤有一定伤害的，本来是可以避免的为什么还要去做？

不过！

有一个重点来了，虽然说“蓝光对皮肤没有太大伤害”但是还是要说明白，是“短时间内”没有伤害，如果你一天就是盯着手机电脑等含有大量人造蓝光的时候那么防晒霜是很有必要的了，只不过相对比UVA来说蓝光的伤害不大就是了。

根据夏爱婷，田燕在《照明工程学报》发表了一篇《蓝光对皮肤损伤及其防护剂的研究进展》中其实就明确说到了蓝光对于皮肤的伤害，因为在光谱中蓝光其实是与UVA接近的，也会具有较强的穿透力达到真皮层释放产生大量的自由基而导致肌肤老化

但目前来说并没有什么特殊的办法可以对这方面进行改善，只能够通过少玩手机少看电脑，或做好抗氧化工作，以及进行物理遮挡来缓解蓝光对皮肤的伤害。

蓝光对皮肤的伤害是“长期积累”并不是一下子就会出现这么多问题的哈！

所以该怎么做你们应该也都清楚了。

那么这期有关于防晒以及蓝光的知识你懂了吗？蓝光其实也对我们皮肤有伤害，能够让我们晒黑晒老！所以大家就不要长时间盯着电脑跟手机啦~多多运动也是好的。

总结一下本篇文章的主要内容：

（一）各国法规不同防晒黑标注数不同

（二）什么是蓝光？蓝光对皮肤的伤害

好啦，以上就是今天的全部内容咯

我们下次再见~

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