男性更年期是什么时间段（一般出现在什么年龄段）

大家都知道女性有更年期，女性一般会在45到55岁之间进入更年期，这个就当可能会出现一些月经不调、情绪不稳定等症状，所以许多女性都会提前进行保养，以帮助自己更好地度过更年期，然而许多人不知道的是，其实男性也有更年期，下面我们就来聊聊关于男性更年期是什么时间段?接下来我们就一起去了解一下吧!

男性更年期是什么时间段

大家都知道女性有更年期，女性一般会在45到55岁之间进入更年期，这个就当可能会出现一些月经不调、情绪不稳定等症状，所以许多女性都会提前进行保养，以帮助自己更好地度过更年期，然而许多人不知道的是，其实男性也有更年期。

男性的更年期，一般出现在什么年龄段?

相对于女性来说，男性的更年期要稍微晚一些，一般会在50到60岁之间到来，所以大家在进入中年之后，在知天命的年纪快到来时就要提前准备一下，因为男性过了50岁之后，身体各项机能都会有一些下降，尤其是雄性激素的分泌会越来越少，如果不懂的调理，身体就会出现一些问题，这也会给男性带来心理上的压力。

那么男性在进入更年期后，都会有哪些常见的表现呢?

男性在进入更年期后，精力会有所下降。随着年龄的增大，在过了50岁之后，我们有时可能会觉得做什么事好像都有些力不从心，明明工作量和以前相比也没有变多，然后自己完成的速度和质量都会有所下降，而且整个人经常感觉到很疲倦，这个时候就要多多注意了，有可能是进入了更年期，身体衰老是我们每一个人都无法阻挡的，但我们可以在平时多加保养，注意劳逸结合，来帮我们自己平稳地度过更年期。

进入更年期后，我们可能会发现自己的食欲变差了。虽然说人的口味是会变化的，但总有那么一两样美食是自己的钟爱，如果人过五十之后，在某段时间突然食欲不振，即便是自己喜欢的食物摆在面前也不想下筷，或者是简单地吃了两口就觉得饱了，提不起更多的兴趣，有可能就是更年期到来了，因为这个阶段我们的消化功能下降了，对食物兴趣也会随之下降。

体毛减少和皮肤的改变也不可忽视，这也可能是更年期的信号。男性在进入更年期之后，体内的雄性激素分泌就会下降，这会导致我们的体表毛发的减少。此外我们的皮肤在更年期发生一些改变，比较明显的是脸部会出现更多的皱纹，皮肤还会变得有些松弛，这是因为皮肤中的弹性纤维减少了，皮肤的弹性下降，就容易变得松弛，因为男性对于脸部的关注度可能不太高，所以往往在发现这个问题时，人已经进入了衰老的状态，所以平时还是应该多关注一下自己的身体状况。

男性在进入更年期之后应该如何调理?

男性在进入更年期之后，可以适当吃一些安神通脉的食物，比如说龙眼、芝麻、山药等等，帮助缓解一下紧张焦躁的情绪。

我们还可以适当地进行一些药疗，如果我们的更年期症状比较强烈，我们可以去看一下医生，在医生的指导下，可以适量地使用一些雄性激素，这对于我们改善自己的更年期状况是有一些好处的，只要使用得当，不仅可以改善心情，还能够提高食欲，增加男性的活力，而且对于降低血脂也有一些帮助，当然，以上的前提是严格遵循医嘱。因为虽然雄性激素虽然对男性有许多好处，但乱用只会起到反效果。另外，不要盲目使用一些壮阳药。

其次，为了在进入更年期后更好地调养身体，我们要做到戒烟戒酒。烟酒的危害是毋庸置疑的，香烟中含有的尼古丁、焦油等有害物质，会危害我们口腔、肺部等，而酗酒会加重肝脏负担，严重的还有可能诱发一些心脑血管疾病，男性在进入更年期之后，身体本来就不如年轻时候了，就不要在抽烟喝酒了，好好保养为宜。

除了以上提到的几个注意事项，男性在更年期内，还应该多加锻炼，合理休息，平衡膳食。另外，还应该明白更年期是一个正常的生理过程，要学会坦然面对，保持一个正确的心态，并且多加注意保养，有利于男性平稳度过更年期，也只有这样，身体才能越来越健康。