老师要学会自我尊重（老师更需要关怀自己）

各位老师好！自从10月14号的时间管理直播结束后，收到很多老师的私信。我想，虽然大家知道我是不回私信的，但相信一定是有很多不方便在群里提问的需求，才会私信。

感恩大家的信任的同时，我也有一些心里话想说：

我在践行自己不回私信的原则基础上，也想要去尽我所能去支持到大家。就目前而言，我既没有能力也没有意愿给大家做一对一咨询，我还是非常需要先好好地照顾我自己。

因此，我目前能做到的就是，以训练营的形式，把我个人成长的心路历程和方法分享给大家，为大家营造一个学习共同体的能量场

彼此助力

彼此启发

彼此温暖

所以会诞生“自我关怀训练营”

我们在五月和大家一起共读了《自我关怀的力量》，看到很多小伙伴的改变，也收到很多小伙伴的反馈，我觉得一切都是值得的，给到我很多继续做这个训练营的动力。

所以在11月，我们会继续共读《过犹不及-如何建立你的心理界线》

接下来，就是我为11月份的自我关怀训练营打Call的内容啦～

因为工作的关系，我有很长一段时间受大量私信的困扰，每天早上睁开眼睛就有无数的信息等待回复。久而久之，我有一种被吞没的感觉，十分窒息。窒息到开始怀疑，我到底适不适合这份我曾想要用一生去耕耘的事业。

我想到一个办法，用两个手机，这样就可以把生活和工作分开了。后来发现，带两个手机，真的很重......更不要说，一个没有电的时候，要用另一个回复时发现那个号上没有你需要的信息或者联系人时，真的很不方便，有时用岔了还会串台。一段时间之后，两个微信号的好友逐渐趋同，朋友圈也是有一搭没一搭地逐渐同步。一人分饰两角，却发现两个角色其实差不多的时候，我觉得好累啊！

这是在干啥？！

于是我不禁想：为什么微信的朋友圈有分组功能？为什么发出去的朋友圈能设置三天可见？为什么可以设置公开、私密、部分可见、不给谁看？为什么微信好友人数有上限？为什么加好友时要提醒设置朋友权限：“仅聊天”和“聊天、朋友圈等”？为什么发微信消息要分群聊和私聊？……

这些功能不就是我渴望两个微信号所能达成的吗？但为什么在同一个微信号的时候，总是很难忽略那些未回复的私信，总是难以取舍发出的信息给谁看不给谁看，总是很难拒绝别人在微信上提出的需求，总是不敢干脆利落地使用那些限制功能。

直到我开始接受心理咨询，通过一次又一次和咨询师的交谈，我逐渐清晰地感知到：

困扰我的其实是一条线，是一条人和人之间的关系中那条看不见的线：界线。

当我在交往的过程中，感受到的那些隐秘的、难以言说得不舒服，就是因为有人跨过了我的界线。

而当我在不知不觉中被无数次的跨界线却没有行动的时候，就会有越来越多的无力感包裹着我，那种好似被吞没了、逐渐失去生机的过程，就是被别人跨界线我却没有说不的时刻。

实际上我是没有什么能力阻止别人的行为的，

但是我可以做的是：守好自己的界线。

道理懂了，执行起来却很难：当我感觉自己该say no的时候，我总是缺乏勇气。当我强迫自己say yes的时候，总是感觉很亏待自己。

于是我在咨询师那里，在书里，在绘本里，一遍又一遍地看清自己，一遍又一遍地给自己的勇气储值，一遍又一遍地用身边亲近的人做实验。那些努力都一点一点化作了知道什么时候说不、什么时候说好的智慧。

我不再需要用两个微信号来帮助我，身体里生出了一股能量，这股能量在我被跨界限的时候，能把自己从那种无力的被吞没的感觉中拽出来，稳稳地扎根在现实的大地上。

这种稳稳的感觉，真的很好！

本次训练营，在和大家一起精读《过犹不及》的同时，还精心挑选了4本与主题十分契合的绘本。

让绘本来告诉我们，当我们面对烦恼、压力，面对学生、家长，面对领导、同事，面对父母、子女，面对我们自己，如何建立和守护，身体方面的界限和心理方面的界限。

想要在这个11月，通过阅读的方式，把这份成长的喜悦与方法和你分享，邀请你一起来感受这份稳稳地扎根在大地的踏实与心安。