神奇的三日减肥法（七种火到爆的神奇懒人减肥法）

胖，很多时候是因为我们没有注意生活中的一些小细节，以至日积月累，肥胖问题越来越严重。想要减肥，只需从生活细节处出发，找到最适合自己的神奇懒人减肥法即可。特别是没有时间运动也难以规律饮食的上班族，懒人减肥法绝对是帮助大家keep住完美身材的最好方法。下面，小编为大家推荐了七种火到爆的神奇懒人减肥法，身为懒癌患者的你，一定不能错过哦！

懒人减肥法1.吃黑巧克力作为甜品

甜品可是女孩子们的最爱，有时候真的想吃一点甜甜的东西来安慰一下自己的味蕾。但是，因为是在减肥期间，需要避免很多美味的诱惑，因此常常也只能敬而远之。其实如果你只吃少量的黑巧克力，而不是选择饼干或者蛋糕，那么，一点甜品是不会影响你的减肥效果哒。

懒人减肥法2.日常步行减肥法

日常步行减肥法是肥胖人士最常采用的懒人减肥法之一。因为，采用日常步行减肥法减肥，不需要剧烈运动，只需每天多走路即可收获减脂瘦身效果。当然了，所谓的走路也是有要求的，不能随心所欲，一定要注意步行的速度以及时间。

懒人减肥法3.划分饮食比例

如果你想减肥，划分每餐的饮食比例是非常重要的。划分好每餐蔬菜的比例、肉类的比例和主食的比例；计算出吃饭前零食的份量，使用较小的盘子从视觉上给自己一种饱腹感，或者是将吃空的盘子堆积在一起，从视觉上让自己有一种饱腹感，将会对减脂瘦身计划有极大的帮助。

懒人减肥法4.动起来

你也许非常厌恶运动，但是不可否认的是，活动的越多脂肪燃烧的就越多，减肥效果也就越明显。那么，就从小事情上动起来吧，你可以在休息期间在办公室绕两圈，又或者多走楼梯少坐电梯，将车停的离目的地远一点也是一种不错的活动方式，

懒人减肥法5.淋浴瘦身法

淋浴也可以瘦身哦，特别是腿部，你可以在淋浴时通过抬腿运动来紧实小腿的线条。另外，想要发挥出此种懒人减肥法的最大瘦身功效，小编建议大家：将水温调的偏凉一些，此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度，在此过程中你将消耗100卡路里的热量。

懒人减肥法6.减慢用餐速度

研究表明用餐速度较快的人到40～50岁时，体重会比20岁时有明显增加。而那些用餐速度较慢的人仅仅是略有增加。这是因为在吃东西时，人的大脑中枢也在接受信号。当中枢神经因为用餐速度过快而没有收到信号时，人就会觉得自己还没有吃饱。这样就会过度摄取食物，于是就容易导致肥胖了。

懒人减肥法7.越睡越“瘦”

睡觉也是一种非常值得尝试的懒人减肥法。如果你累了但还没有睡，那么你的新陈代谢就没有时间充电，它会比正常慢。加上你的身体会渴望甜的食物给它提供能量，你可能因为太饿而在睡前摄入过多的热量。因此保证8个小时的良好睡眠，新陈代谢才能保持良好水平，让你有精力与脂肪战斗！

懒惰是减肥的克星？其实不然，只要你选择正确的瘦身方法，懒人也能轻松享瘦。上文小编介绍的这七种懒人减肥法，相信一定让大家大开眼界吧。小编介绍的这七种懒人减肥法不但适用于懒癌患者，同样也适用于普通减肥者。不运动却想要摆脱脂肪困扰的MM，一定要来参考看看这七种懒人减肥法哦!

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