经常喝苹果醋可以减肥吗（苹果醋能减肥吗）

苹果醋是由苹果汁经过发酵而成的苹果原醋再兑上适量苹果汁等原料而制成的饮品苹果醋酸甜爽口的口感，再加上有一定的保健作用，所以受到很多人的喜爱而且苹果醋还被发现能用来减肥，那么苹果醋是否真的能减肥呢？，下面我们就来聊聊关于经常喝苹果醋可以减肥吗?接下来我们就一起去了解一下吧!

经常喝苹果醋可以减肥吗

苹果醋是由苹果汁经过发酵而成的苹果原醋再兑上适量苹果汁等原料而制成的饮品。苹果醋酸甜爽口的口感，再加上有一定的保健作用，所以受到很多人的喜爱。而且苹果醋还被发现能用来减肥，那么苹果醋是否真的能减肥呢？

苹果醋是可以用来减肥的，之所以说苹果醋能减肥是因为苹果醋中含有大量的果胶成分，这些果胶都是苹果发酵产生的，而这些果胶成分能有效的促进人体脂肪的加速代谢，减少人体脂肪的堆积。此外，苹果醋中还含有丰富的果酸素，果酸素进入人体后不会被肝脏代谢，而是直接附着于肠壁并和食物中的脂肪紧密结合，能有效减少脂肪、多糖等大分子物质被人体吸收和消化，以此达到减肥效果。

再加上苹果醋中含有大量的醋酸成分，这些醋酸能抑制脂肪在肝脏中合成，同时，还促进人体内脂肪的水解和消耗。而且苹果醋还能延长胃排空的时间，这样有益于缓解餐后血糖值波动剧烈的问题，而血糖波动小，那么胰岛便不会大量分泌胰岛素来促进脂肪的合成和储存，这在一定程度上也有助于减肥。

当然，适当地喝苹果醋减肥效果才会最佳。苹果醋应在饭前半小时喝，既可以控制食欲，还可以减少食物中脂肪的摄入；胃酸过多或者患有胃溃疡疾病的人不要喝苹果醋，喝苹果醋出现胃部不适时可以先用清水、果汁、蜂蜜稀释后再喝；最好加热后再喝，热的苹果醋还可以加速人体的新陈代谢，从而加快了脂肪的燃烧。

单纯只喝苹果醋减肥而饮食不进行管理，苹果醋喝得再多也不会有减肥效果，还会因此越喝越胖，还有选择苹果醋饮品时应选购低糖或者不添加糖的。