防蓝光眼镜为什么这么好（当下倍受推崇的）

随着电子产品在生活中的普及运用，防蓝光眼镜越来越受市民尤其是年轻白领和中小学生的推崇，更有父母希望借助防蓝光眼镜给孩子预防近视这种眼镜真的那么有效吗？来听听专业医生的意见，下面我们就来聊聊关于防蓝光眼镜为什么这么好?接下来我们就一起去了解一下吧!

防蓝光眼镜为什么这么好

随着电子产品在生活中的普及运用，防蓝光眼镜越来越受市民尤其是年轻白领和中小学生的推崇，更有父母希望借助防蓝光眼镜给孩子预防近视。这种眼镜真的那么有效吗？来听听专业医生的意见。

防蓝光眼镜成功打动人心的是防止蓝光辐射，但其实很多消费者都不明白什么是蓝光。“蓝光是波长比较短的光线，大约380~500nm，它能通过角膜、晶状体到达视网膜层。”上海市眼病防治中心视光中心副主任李珊珊介绍，蓝光主要存在于自然阳光中，还存在于电脑、荧光棒、手机平板等电子产品中，但并非所有蓝光都是有害的。

因为蓝光是大自然中的自然存在，并且有研究证据表明：每天暴露在户外的阳光下，能有效预防儿童近视发生或降低近视发病率。“儿童、青少年正是眼球正视化发展的关键期，不要对他的自然光环境进行干扰。如果刻意隔绝，可能会导致其屈光发育平衡受到破坏。”李珊珊不建议儿童、青少年和健康人群对户外蓝光进行防护。当然，进行过白内障手术的患者，可适当在短期内佩戴，以防黄斑变性。

网络配图

蓝光对眼睛的伤害取决于两个因素：照度和时间，只有蓝光照射的强度和时间都达到一定程度时，才会对人眼造成伤害。防蓝光眼镜设计的初衷是为了减少短波长的光线，包括蓝光对于人视网膜细胞的损伤，主要用于老年性黄斑变性。对孩子来说，蓝光眼镜是否能减少孩子近视的产生，目前尚未定论。李珊珊强调，“正常生活当中不管你多少岁，防蓝光眼镜都不是必须的。”

据了解，目前市面上的防蓝光眼镜主要运用以下两种技术阻减蓝光：一是基材吸收，该镜片从外观上略显黄色，能削弱大约50%的蓝光，但在配戴后会使看见的物体颜色偏黄，一些暗色的图不容易看清楚；二是膜层反射蓝光，此种防蓝光眼镜的镜片是透明的，能削弱大约30-40%的蓝光。但两种眼镜都不能达到百分之百地完全防住蓝光。可见防蓝光眼镜并不像商家宣传得那样神乎其神，真的能完全防住蓝光。

专家提醒：不建议儿童、青少年以及正常健康人盲目使用防蓝光眼镜。辛苦养娃的家长们，就不要再为防蓝光眼镜交智商税了！

1. 长时间电脑前工作，可以佩戴黄色镜片的防蓝光眼镜，或贴防辐射膜来削弱蓝光。

2. 长时间看手机，尽量调成夜晚模式的黄光，一方面照度降低，一方面削弱了蓝光。

3. 儿童、青少年不建议戴防蓝光眼镜，相比于眼镜，要严格控制看屏幕的时间，最好每次不要超过15分钟。

4. 无论大人、儿童，看电子屏幕时，要遵守20-20-20法则。每看20分钟，要移动眼睛看20英尺远（6米）的物体20秒。要记住，多眨眼、多转动眼珠、多闭眼。

5. 均衡饮食，不挑食不偏食，少喝甜品饮料。食用颜色深的蔬菜水果更有好处，比如胡萝卜、紫甘蓝、菠菜、猕猴桃、橙子、蓝莓等，也要多吃五谷杂粮。

部分图片由受访者提供

记者：程清慧

编辑：高 琴