常熬夜的人应吃什么食物（经常熬夜吃什么）

现在人普遍存在熬夜的现象，每天不熬到凌晨1、2点都不习惯，凌晨12点睡觉都觉得是早睡了，但是这样做，对身体的影响可是不小哦！经常熬夜吃什么？这4种食物堪称“熬夜救星”，快了解一下吧！

1、猕猴桃。猕猴桃中不仅含有丰富的矿物质，以及人体所需的多种氨基酸，还含有大量的膳食纤维，维生素C的含量也很高，具有清肠润燥、抗氧化、抗老化等功效，常吃猕猴桃，有助于排除体内的毒素哦！

2、葡萄。葡萄可谓全身都是宝，果肉营养价值丰富，葡萄籽具有增强抵抗力的作用，葡萄皮中更是含有丰富的“白藜芦醇”，是一种天然的强抗氧化剂，常吃葡萄，也可以有效的缓解熬夜带来的加速衰老。

3、苹果。苹果是生活中非常常见的水果，它的价格很便宜，但是营养价值却非常高，俗话说“一天一苹果，医生远离我”，常吃苹果，不仅可以增强免疫力，还有助于降血脂、降血压，以及预防下半身肥胖哦！

4、香蕉，香蕉在生活中也是很常见的，香蕉的口感香甜软糯，老少皆宜，并且香蕉中的纤维素含量丰富，更富含钙、镁等矿物质与微量元素，常吃香蕉，不仅对皮肤好，还可以我们帮助改善睡眠哦！