怎么练习胯下运球和背后运球（教你原地胯下运球练习）

今天教大家

胯下回拉原地运球练习

让大家练习运球的节奏

训练时间

在做胯下运球的时候

肩膀要保持一直线

先单手大力

运球三次球

运球至膝盖的位置

双脚张开重心向下

降低身体去做胯下运球动作

做完胯下运球之后

接下来原地拍一下球

然后把球往回拉到开始的位置

大力运球

胯下、拍球

回拉

慢动作示范

每组

至少重复6次

左右手都要练习

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