健身初学者怎么用哑铃(哑铃正确姿势示范)
健身初学者,别做无用功,哑铃不是重的练就有效果,要动作正确,才能达到最好的效果!
哑铃
正确姿势示范
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单臂哑铃划船
(锻炼背、肩部肌肉)
单臂哑铃卧推
(锻炼胸部肌肉,以及肱三头肌)
仰卧哑铃提拉
(锻炼胸、背、三头等部位)
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