空腹不建议吃的五种食物（饥肠辘辘时也不能饥不择食）

日常生活中如果想要拥有一个健康的身体，一定要注意日常的饮食，如果平常的时候感觉饥肠辘辘的话，也不能够饥不择食，下面就为大家介绍几种不能够空腹吃的食物，赶紧了解一下吧，

酸奶

就是发酵乳类的饮品。女孩子一般比较喜欢喝酸奶类，有些时候喝些比较浓稠一些的酸奶可以阻挡饥饿。但是空腹的时候喝酸奶，酸奶里的乳酸菌容易被胃酸消灭，也就起不到养生保健作用。建议吃过饭两个小时以后再喝，或者睡前喝，能起到滋补保健促消化的作用。

咖啡茶

不论是咖啡还是茶都不适合空腹饮用，饭前想以咖啡或茶润润嗓子的，还不如喝杯白开水有用。咖啡和茶里都有大量的咖啡因，空腹时饮用会刺激胃，以及刺激到胃肠粘膜，影响消化。本身就有胃病的人就更要重视了，不能空腹喝咖啡或茶，不然会加重胃病的。

豆浆牛奶及蜂蜜

豆浆和牛奶中的蛋白质含量比较高，如果空腹喝下去会造成蛋白质被迫转化成热能，起不到本身的作用，所以豆浆牛奶尽量和主食一起进食，既有营养也不会影响什么。不过空腹喝豆浆牛奶并不会有什么不良反应。而蜂蜜就不同了，空腹喝蜂蜜会使胃酸增加，没有其他食物中和，容易得胃溃疡。所以最好在饭后喝蜂蜜水。

冷食

这里指的是所有冷的饮料以及食物，冰凉的吃的喝的会对处于饥饿状态的胃造成不良影响。热胀冷缩的道理大家都懂，我们的胃本身就是一个热的容器，突然有非常寒凉的食物到达胃里，会严重刺激到胃，会引起恶心等不良反应，严重会发生胃肠痉挛的。所以不要空腹吃冷的。

西红柿

有很多减肥的女性朋友会用西红柿充饥，这是不好的，西红柿本身含有大量的果胶和柿胶酚等成分，这些成分到空空如也的胃里和胃酸汇合后，会会产生化学反应，变成一块一块不容易被吸收的物体，导致胃痛。所以还是吃饭的好。

香蕉

这个也是很多人用来充饥的对象，其实也是不好的，空腹吃香蕉会造成身体里的镁猛地升高，把血液中的镁钙平衡都打破，产生对心血管的抑制，所以不要空腹吃香蕉，对身体不好的。

大家饿的时候还是尽量找一些可充饥的食物，不要什么离自己最近就拿什么充饥，饭是可以等的，但健康不可以，所以就算饿也要吃对。