养心养肺的音乐（给你早衰的肺洗洗澡）

咳嗽？痰多？憋闷？生活中，常常有人开玩笑说“这个人长得比较急”，其实是说这个人长得比同龄人老为什么会出现这种状况呢？人的外貌要比实际年龄大有两方面原因：一个是与你的个人保养有关；另一个是与你的内脏年龄有关《黄帝内经》认为：“肺主皮毛”肺既主呼吸又能宣发卫气和津液于全身，以温润肌腠皮肤你外表的衰老，白头发、皮肤皱纹增多，说明你肺部的年龄大，也就是你的肺功能与你的年龄不匹配很多人会觉得奇怪，肺也有年龄？我们通常根据肺被损害的轻重来判断它的年龄，下面我们就来聊聊关于养心养肺的音乐?接下来我们就一起去了解一下吧!

养心养肺的音乐

咳嗽？痰多？憋闷？

生活中，常常有人开玩笑说“这个人长得比较急”，其实是说这个人长得比同龄人老。为什么会出现这种状况呢？人的外貌要比实际年龄大有两方面原因：一个是与你的个人保养有关；另一个是与你的内脏年龄有关。《黄帝内经》认为：“肺主皮毛”。肺既主呼吸又能宣发卫气和津液于全身，以温润肌腠皮肤。你外表的衰老，白头发、皮肤皱纹增多，说明你肺部的年龄大，也就是你的肺功能与你的年龄不匹配。很多人会觉得奇怪，肺也有年龄？我们通常根据肺被损害的轻重来判断它的年龄。

我们在忙碌中是否忽略了肺部的健康？是否也曾为父母的老肺病殚精竭虑……

人的悲哀莫过于人未老肺先衰。俗话说“人活一口气”，肺的健康关系到生命中每一刻的呼吸，然而肺却是个娇肺。

中医认为“肺为娇脏”，也就是说肺易受外来有害物质的侵害而衰老。

一般来说，人体各器官开始老化的年岁依次为：皮肤25岁；头发和肌肉30岁；骨骼35岁；牙齿、眼睛和心脏40岁；肾脏50岁。唯独在20岁风华正茂的年纪肺就开始走向衰老。娇弱的肺为何会“早衰”？主要与以下因素有关：

呼吸不息，操劳负重。肺是人与外界气体交换的中心，是人体的氧库。肺每天24小时呼吸不息，操劳负重，是其早衰的一大因素。

生活方式不良。在办公室长时间伏案或在电脑前工作的人群,其肺由于在胸廓内受到压抑，只能进行浅薄的呼吸。运动少、消耗少，造成肥胖者越来越多。肥胖会影响肺呼吸功能，越胖的人呼气量越低。

空气污染。正常人每天约吸入空气1万升，而空气中含有各种微生物、过敏原及其他有害污染物质，都会对肺造成伤害，再加上吸烟以及被动吸烟，更会加速肺的衰老。

肺衰老有“四大信号”

肺的衰老是一个渐进的过程。20岁时，肺只是轻微影响身体供氧。30岁时，男性的肺活量会比20岁时降低100毫升以上。40岁时，肺活量进一步减弱，以致呼气不尽，肺在衰老之初会有以下表现：

1、一旦身边有人感冒，或在感冒流行季节，一定会感冒，甚至易患支气管炎或肺炎；2、时而有喘不过气的感觉，有意无意地要深吸一口“大透气”；3、常有口干、咽燥的感觉，锻炼时总会干咳；4、肺活量下降，尤其在运动或体力活动后，感觉呼吸没有以前那么绵长，似乎气总是不够用。

如果您有上述表现，可要注意了，这些衰老的表现会由小引来大麻烦，尤其是中老年人。

“厨房”也能让肺减龄？

清肺梨：生津止渴，清热止咳等，做法如下：

1、将梨内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。

2、将梨带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。

3、连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。

4、将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味的不同可再放入枸杞、枣等。

另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、清痰、润肺、治疗咳嗽。

如何给衰老的肺洗洗澡？

在不痛不痒的情况下，我们往往忽略了我们肺部的健康，比如很多中老年人嗓子总有痰，或者有痰吐不出，或者时不时的就咳嗽，但他们认为这些都是小问题，吃点西药消消炎就好了，可你是否注意到吃完消炎药后好几天，过后还是老样子。什么原因呢？大家想想，你的肺经年累月受“虐待”，可能早已千疮百孔，咳嗽、痰多、呼吸困难，老慢支，肺心病、肺气肿等，不是几片消炎药就能解决的问题，而是应该给你的肺洗洗澡了。

传统中医理论《黄帝内经》认为：“百病之源，五脏为根，各种慢性疾病都由五脏虚弱、受损而引起”。葛洪根据这一理论提出：“远离慢性病，还需五脏同调！”肺部衰老及疾病不单一的是肺功能下降，根源是五脏。

人体的五脏相生相克，互生互养。心主血脉是全身血脉的总枢纽，心脏功能正常，心通过血脉将气血运送于周身；肝主疏泄又藏血，血液充足，全身各个器官都能得到滋养。脾主运化，促进饮食物的消化、吸收和营养物的输布，为气血生化之源，故有后天之本之称，脾脏生产的血液多能量多，肺脏的气血也会充足。肾藏精又主司二便，肾功能不好，人体内的垃圾不能正常的排出体外，体内垃圾堆积，五脏功能受到影响，所以治疗肺部疾病，保养肺部给肺部减龄，还需要五脏同调。

民族瑰宝—五爪龙清肺润肺补肺

《肘后方》记载东晋名医葛洪的方剂中，有一味中草药叫五爪龙。五爪龙除根据其叶的形状命名，还有个原因，大家知道“龙”是中国古代传说中的灵异神物，亦乃万兽之首，能大能小，能翻江倒海，吞风吐雾，兴云降雨。它也是中国封建时代帝王的象征，五爪龙代表至高的权威。可想而知，用五爪龙命名，说明其功效强大，尤其对肺部，能调节肺脏的湿润度，清肺，洗肺，润肺，治疗肺部疾病功效显著。

《泉州本草》：“五爪龙，入肝、肺、肾、膀胱四经。”“清热，利水，解毒。治肺热咳嗽等。”

《泉州本草》：“五爪龙，清热解毒，通淋利小便。治淋症，水肿，外敷痈疽肿毒。”

《全国中草药汇编》记载：“五爪龙，入肝、肺、肾、膀胱四经，通调水道，消热退肿，祛瘀敛血。”五爪龙与白芷、牛大力、玉郎伞、高山龙等配伍，能打通鼻咽、肺呼吸通道，清理肺脏和呼吸道垃圾，同时调理肺部的湿润度，有效的清肺，洗肺和润肺。

葛洪的《肘后方》中还包含了狮子尾、三爪龙、过岗龙、万筋藤、砂仁、老鸦嘴、千斤拔、九牛力、黑老虎根等药材。这些药材包含了壮药、傣药、苗药、瑶药等，集中了中药的精华，相互配伍能从整体调理五脏。

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