雪梨怎么煲清热解毒养肺（润肺养燥-梨藕粥）

莲藕，能与人体内胆酸盐结合，使之排出体外。雪梨，清热润肺。两者熬制成粥，润肺养燥、清甜养生。秋冬养生，一碗梨藕粥少不了。

By 只爱飞飞自己

用料

• 大米 100g
• 雪梨 100g
• 莲藕 90g
• 薏仁 50g
• 清水 1700g

做法步骤

1、薏仁用锅炒熟

2、薏仁浸泡1个小时，大米浸泡30分钟

3、莲藕去皮切丁，雪梨去皮去核切丁

4、锅里注入1400ml清水烧开，倒入大米和薏仁，搅拌均匀，使米粒散开，大火烧开，小火煮30分钟，至米粒变软

5、加入雪梨

6、加入莲藕，搅拌均匀，小火煮约15分钟即可

7、喜欢吃咸的可调上盐，喜欢甜的可以在关火前调上25g白糖融化即可

8、非常适合秋冬养生食用

小贴士

1.这款粥也可以做梨藕瘦肉粥，100g瘦肉与大米先下，雪梨与莲藕后下即可。 2.材料份量：2-3人。

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