18男生怎么长高

1、保证充足睡眠,睡眠期间生长激素分泌旺盛,是人体生长的高峰,保证良好和充足的睡眠有利于身体的成长;,下面我们就来聊聊关于18男生怎么长高?接下来我们就一起去了解一下吧!

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1、保证充足睡眠,睡眠期间生长激素分泌旺盛,是人体生长的高峰,保证良好和充足的睡眠有利于身体的成长;

2、保证营养充足和均衡,蛋白质、维生素以及碳水化合物要均衡充足,肉、蛋、奶、蔬菜、水果均衡充足的摄入,同时注意补充钙和维生素,有助于长高;

3.晒太阳,较长时间的阳光照射可以促进体内维生素D的生成,有利于身体长高

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