寒湿体质怎么排寒（寒湿体质如何能让身体）

现如今，全球的气候在变暖，夏天的温度越来越高，但是很多人的身体却越来越“寒”，这是由于很多生活习惯和居住的环境出现的影响，从中医的角度来看，身体出现寒湿很容易生病，相关的研究也表明，人体的温度每下降1℃，身体的免疫力就会下降百分之三十以上，驱除体内的寒湿是很多人迫在眉睫的任务!

可能很多人都觉得奇怪，为什么身体内会出现这么多寒湿，这些寒湿是从何而来?事实上，体内寒湿多的人，与他的行为习惯息息相关，只不过自己没有意识到而已。

一、寒湿从何而来

体内有寒湿，离不开日常的各种习惯，总的来说，大概有这几点造成体内寒湿多的原因。

第一是熬夜导致的寒湿。从中医的角度来看，子时觉对于人体来说是很重要的，因为这个时候阴气旺盛，阳气刚初生，也就是阴阳交替的时候，如果这个时候没有进入睡眠状态，就很容易使得阳气出现受到影响，时间久了，体内阴气多，阳气少，则会导致寒湿出现。

第二是穿衣导致的寒湿。尤其是很多女性到了夏天，就爱穿露背装、露脐装、吊带装等性感衣物，殊不知露出来的几个部位都是非常容易受寒的，比如膝关节、肩关节、腰腹、后背这几个都是人体非常薄弱的部位，受不得风寒，而夏天又经常吹空调，不受寒才奇怪。

第三是饮食导致的寒湿。现在的人无论夏天还是冬天，都爱吃冷饮，冰奶茶、冰可乐、冰咖啡是很多人的日常饮料，甚至有些人一大早起床就喝冰冻的饮料，而除了冰冻饮料之外，很多人也喜欢将水果放在冰箱冰镇，虽然吃的时候很爽，但是长期下去，内寒也就吃出来了。

第四是身体虚弱导致的寒湿。现代人工作压力大，上班一坐就是一整天，缺乏运动，而且又不注重养生，长时间下去就会导致气血运行虚弱，内脏功能减弱，内脏一虚弱，对身体能量的消耗就会更大了，长时间如此，体内就会生出寒湿。

二、远离寒气的方法

要想远离寒气，一方面要减少寒气入侵，另一方面要对身体存在的寒气进行缓解。

减少寒气入侵的方法有很多，比如第一个，不要光着脚踩在地板上，有很多年轻人喜欢光着脚走在地板上，有时候是半夜上厕所迷迷糊糊，有时候是早上起床匆匆忙忙，可能当时不觉得有什么，但是时间久了很容易导致地板的寒气通过脚底进入身体，导致体内有寒湿，因此，床边要备好一双拖鞋。

第二个，不要穿半干半湿的衣服，长时间下去，寒气就会被带入体内，增加体内寒湿，引起风湿病，而且很多没干透的衣服还藏有很多细菌，所以一定要让衣服干透才可以穿。

第三个，夏天不要吃太多冰冷食物，当然，冬天尽可能不要吃。而且夏天最好不要频繁进出空调房，否则很容易引起空调病，而且寒气也可能在体内慢慢积累，引起寒湿的出现。

此外，要缓解体内的寒湿最主要是通过驱除寒湿，4个方法说给你

首先，如果是胃寒，可以在专业人士指导下吃一些温补的药物，比如当归、黄芪等，为了缓解胃寒，平时可以适当吃些羊肉、栗子等温补食物，并且可以对肚脐上四寸的中脘穴进行按摩，活气血，驱除胃寒。

其次，很多人寒湿是脾寒，导致经常出现胃口差、身体疲乏的症状，在日常生活中，应该多吃板栗、芡实等健脾的食物，并且可以通过按摩三阴交穴进行健脾除湿。

此外，很多女性还可能出现宫寒，导致痛经等问题出现，要治疗宫寒，平时除了少吃冷饮之外，还可以多吃黑芝麻、阿胶等暖宫食物，此外，按摩涌泉穴，也可以预防宫寒，或者用刮痧板刮腰骶部到小腹位置，也是治疗宫寒的办法。

最后，关节寒也是很多老年人会碰到的问题，平时一定要注意关节的保暖，每天晚上睡觉前可以泡脚，而如果因为关节寒出现疼痛的话，也可以蘸取醋或者酒擦拭疼痛部位，以祛寒止痛。