20种热量几乎为零的食物减肥必看（长肉最快8种食物）

我对夏天是“又爱又恨”，夏天有很多专属美食，冰激凌、雪糕、冰镇啤酒、奶茶、夜市烧烤、小龙虾等等。哇，每一样都是我喜欢吃的，说得都快流口水啦。但是这些美食虽好吃，唯一让你难过的就是：会长胖！

今天就来分享我平常很喜欢的8种美食，每一样都爱吃，难怪瘦不下来，来看看有没有你喜欢的美食。

一到下午，办公室的小伙伴们就开始点外面，叫各种饮品、珍珠奶茶、奶盖、椰果奶茶等等。奶茶都成了年轻人夏天的“续命草”了，一口下去，全身凉快，精气神都回来了。

但是我们都知道，喝奶茶肯定是会胖的，奶茶是一种高热量，高脂肪的饮品，一杯大杯的奶茶中糖分含量相当于五瓶可乐的糖分。所以，夏天想要减肥，还是要先戒掉“奶茶瘾”哦。

今天天气太热，实在没胃口，我也没忍住，又偷偷吃了螺蛳粉了。明明知道吃螺蛳粉会胖，但是就是管不住嘴巴。吃螺蛳粉为啥会胖呢？因为螺蛳粉想要好吃，一定要够辣够臭，里面肯定要搭配很多食材，就好比那个辣椒油和螺蛳粉酱料包，这些油脂含量都很高，吃多了很容易上火，造成肠胃不舒适。虽然我都知道螺蛳粉有很多缺点，但是我依然戒不掉，难怪总是瘦不下来。

没有烧烤的夏天是不完整的，一排排烤生蚝、羊肉串、烤茄子、烤金针菇、烤五花肉、连烤韭菜都那么好吃，说得我都忍不住流口水啦~~，一到夏天，同事闺蜜小聚，很多都是去烧烤店，点几样烧烤，再来几打啤酒，一边吃烧烤一边喝啤酒，哈哈，这样的小日子太幸福啦。

可是每次吃完都好后悔，尤其是大晚上，吃那么多烧烤，身上都不知道长了多少脂肪。

烧烤属于高热量高脂肪的食物，吃多肯定会长胖的，而且还会上火、长痘痘、便秘。所以，夏天再馋也要管住嘴。

夏天天气炎热，大家都会相聚在一起喝酒聚会，尤其是这段时间欧洲杯这在如火如荼地进行中，昨天晚上我就看到朋友圈好几个朋友聚在一起喝酒看欧洲杯。

啤酒中含有的热量相当于半碗米饭的热量，而且喝啤酒过程肯定会不断吃一些下酒菜，喝得多吃得多，长时间这样，肯定会胖。

夏天天气炎热，我也是很喜欢喝冰镇的可乐雪碧，再喝点冰块，简直太冰爽了。偶尔一两次没关系，但是长期下来，喝多了肯定会影响肥胖和身体健康哦。所以夏天想要减肥，管住嘴巴是关键，可以自己制作一些水果茶、柠檬茶等等，健康又好喝，还能美容养颜瘦身。

想必每个女孩子都喜欢吃甜品，我外出时候看到高颜值的甜品就忍不住买来解解馋。甜品中含有大量奶油、热量很高，经常吃肯定会慢慢造成肥胖的。而且甜品吃多了，人会不爱吃主食，长期下去也会影响身体健康哦。

没有西瓜的夏天不完整，夏天最幸福的就是抱着一个冰镇的大西瓜，用勺子一口口吃，那清甜好吃的西瓜，能赶走夏天所有的燥热。但是西瓜虽然好吃，西瓜中含糖量算是比较高的，吃西瓜要适量，吃得太多也是会胖的。

夏天除了西瓜之外，还有就是榴莲也是我的心头爱啊，光闻那臭香味，就馋得流口水啦，但是榴莲的热量可是很高的，也是很容易长胖的水果之一。

说到鸡爪，我立马能想到很多关于它的美食做法，比如卤鸡爪、无骨鸡爪、泡椒鸡爪等等。一到夏天，我们家隔三差五都会做一盘柠檬鸡爪，酸辣解馋又开胃，啃完一个接一个，好吃到停不下嘴。但是减肥期间不建议吃鸡爪，因为鸡爪里含有大量的脂肪，经常食用容易引起身体发胖，还会引起胆固醇和甘油三酯增高的症状。

臭豆腐、榴莲、螺蛳粉、这三种臭食物，都是我喜欢的，榴莲什么都，就是太贵了，偶尔买一两次来过过嘴瘾。每次逛夜市的时候，只要有看到臭豆腐三个字，我都管不住脚，肯定会去买一份来解解馋，而且要叫老板都加点臭豆腐的酱汁，这样吃起来才够入味。

吃臭豆腐肯定是会胖的，首先它是先经过油炸过后，热量肯定高，经常吃肯定会胖的。

以上就是跟大家分享我平时好喜欢吃8种食物，每一种都喜欢，尤其是螺蛳粉、榴莲、甜品、奶茶~~~就是戒不掉，难怪这个夏天还买过完，就已经胖了~~~来说说，你最喜欢哪种美食。

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